2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
È capitato a tutti - 5 giorni prima dell'agognata vacanza estiva, di ricordare quei 5 chili in più che si sono lasciati alle spalle i mesi invernali.
La missione di apparire incredibili sulla spiaggia con costumi da bagno super sexy in soli 5 giorni non è più impossibile.
In questione La dieta dei 5 giorni perdere 4-5 chili in poco tempo. È abbastanza espressivo, veloce e preciso, motivo per cui in ogni caso non dovrebbe essere fatto costantemente o semplicemente così - a proposito.
Con questo tipo di regime il corpo viene stressato al massimo e quindi è molto importante essere in forma fresca, allegra e sana quando lo si esegue.
Giorno 1
Prima colazione: caffè senza zucchero, 100 g di formaggio magro, fetta di pane integrale tostata
Pranzo: insalata - pomodori e cetrioli, 200 g di patate lesse o al forno senza grassi
Cena: 200 g di riso cotto con verdure, un bicchiere di latte
Giorno 2
Prima colazione: caffè senza zucchero, 2 mele
Pranzo: bistecca di pollo, guarnire - carote stufate, un bicchiere di latte
Cena: insalata - pomodori e cetrioli, 3 uova sode
Giorno 3
Prima colazione: caffè senza zucchero, 1 banana, una tazza di yogurt
Pranzo: insalata - verde, 2 fette di pane integrale tostate, 7-8 olive
Cena: insalata - carote, 200 g di formaggio arrosto
Giorno 4
Prima colazione: caffè senza zucchero, un bicchiere di latte fresco
Pranzo: verdure in umido, facoltativo. Puoi anche aggiungere un po' di burro.
Cena: pesce arrosto, guarnizione - opzionale
Giorno 5
Prima colazione: caffè senza zucchero, 2 uova sode
Pranzo: bistecca di pollo, guarnizione - 100 g di riso cotto
Cena: patate lesse o al forno, 100 g di ricotta
Durante tutta la dieta è obbligatorio bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno per non disidratare il corpo e l'organismo. In caso di svenimento di fame, lontano dai pasti è consentito consumare verdure a scelta o fetta integrale tostata, ma non più di tre al giorno.
La dieta viene eseguita per 5 giorni, non di più, per non esaurire il corpo. Si consiglia inoltre durante l'applicazione e di non esagerare con l'attività fisica, in quanto le calorie consumate saranno troppo poche.
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