2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta di 9 giorni è meglio conosciuta come la dieta della regina Margherita. È estremamente popolare in Russia, dove molte delle star dello spettacolo russo lo applicano.
I nove giorni della dieta rappresentano tre periodi di tre giorni, e in una sola settimana con questo regime si possono perdere 5 kg. La regola della dieta è che solo un determinato prodotto può essere consumato durante ogni periodo. Il primo sono i carboidrati, il secondo le proteine e il terzo periodo è ricco di fibre e vitamine. In questo modo, il corpo riceve tutti i materiali necessari per il normale funzionamento.
Un'altra regola nella dieta è mangiare una piccola porzione ogni ora.
Potete vedere la dieta completa durante i nove giorni nella parte superiore delle foto
L'ultimo pasto della giornata dovrebbe essere prima delle 19:00. Se hai fame, bevi acqua o tè.
Durante una dieta di 9 giorni dovresti bere almeno 2,5 litri di liquidi al giorno. Oltre all'acqua, è consentito solo il tè verde. I liquidi vengono assunti tra i pasti. È vietata l'assunzione concomitante di liquidi e cibo.
Durante la dieta di 9 giorni perdono fino a 6 kg. I liquidi corporei in eccesso e il gonfiore scompaiono. L'effetto di esso aumenta se combinato con fitness leggero e massaggi.
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