2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il fagiolo, che non a caso è considerato un piatto nazionale bulgaro, è un vero dono della natura. Molto è stato scritto sui suoi benefici, ma secondo studi recenti può persino proteggerci dal cancro.
Gli studi sugli animali hanno dimostrato che il consumo frequente di fagioli può ridurre il rischio di cancro allo stomaco o al colon fino al 30%. Questo è ciò che hanno dimostrato gli esperti dell'Università del Colorado, e sebbene gli esperimenti non abbiano coinvolto esseri umani, ma solo animali, la scoperta rimane notevole.
I fagioli contengono molte vitamine e una serie di preziosi oligoelementi. È ricco di proteine e secondo alcuni è addirittura più utile della carne e del pesce. Ha un effetto ringiovanente, ha un effetto benefico sulla funzione cardiaca, abbassa il colesterolo e previene la formazione di calcoli renali. Secondo alcuni esperti, funziona anche per aumentare la libido negli uomini.
Ma probabilmente la cosa più interessante è che con il consumo regolare di fagioli si può anche perdere peso. Molti nutrizionisti suggeriscono che chi ha un appetito incontrollabile e spesso sta davanti al frigorifero, alla ricerca di qualcosa da mangiare, da sottoporsi esattamente dieta di fagioli. Dura 1 settimana ed è possibile perdere 3-7 kg con esso.
Nella dieta dei fagioli vengono serviti quattro pasti e nella prima colazione si consumano prodotti a base di latte scremato e nella seconda solo 1 frutto. I latticini possono essere fiocchi di latte, formaggio, formaggio giallo o solo un bicchiere di latte. Dai frutti, scegli quelli che hanno un contenuto di zucchero inferiore.
A pranzo ea cena dovreste includere 100 g di fagioli, accompagnati da un'insalata fresca a vostra scelta. Una volta alla settimana vengono somministrati 100 g di pesce magro e 100 g di carne magra. Il resto del tempo puoi permetterti una manciata di patate bollite o una manciata di riso bollito.
Limita il più possibile i grassi e dimentica il pane, l'alcol, lo zucchero e tutto ciò che è dolce in generale. In questo modo non ti sentirai né affamato né nervoso, perché in realtà sarai sazio.
E il settimo giorno troverai il risultato di seguire la dieta, e se sei in sovrappeso, è possibile che tu abbia perso fino a 7 kg!
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