2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Per non perdere tempo prezioso nella lotta contro la tosse, la febbre e il naso che cola, segui i seguenti suggerimenti, grazie ai quali sarai in grado di salvarti dalla malattia.
Mangia cibo piccante. Prova i peperoni rossi o verdi piccanti o altri cibi piccanti. I cibi piccanti hanno un effetto antivirale.
Per quanto riguarda il menu, è importante sottolineare le foglie verdi delle verdure (come spinaci e lattuga) e degli agrumi (come arance e pompelmi). Questi alimenti forniscono al tuo corpo vitamine e minerali che rafforzano il sistema immunitario e aiutano il corpo a combattere le infezioni.
Alcuni alimenti sono estremamente utili per la tosse. Il consumo di cipolle crude, ad esempio, aiuta a facilitare l'espettorazione e ad alleviare la tosse.
E le radici di curcuma sono raccomandate per la tosse secca. Una ciotola di succo d'uva mescolato con un cucchiaino di miele allevia anche la tosse. L'aglio è un rimedio super efficace contro una tosse forte e irritante.
Per proteggersi da una malattia virale, è necessario evitare cibi fritti e lavorati. Il tuo corpo è ciò che gli dai da mangiare.
Se consumi prodotti malsani, lo rendi suscettibile alle malattie. Pertanto, enfatizza frutta e verdura fresca per rafforzare la resistenza del corpo.
Inoltre, non dimenticare di dormire bene la notte. Il sonno regolare è direttamente correlato al funzionamento del sistema immunitario. Mentre dormi, il tuo cervello riposa e il tuo corpo usa il tempo per "ricaricarsi" e combattere le infezioni.
L'esercizio fisico regolare rafforza anche le difese dell'organismo. Anche una passeggiata di mezz'ora ha un effetto notevole. Gli sport regolari riducono la possibilità di contrarre l'influenza fino al 50%.
L'aromaterapia ha anche un buon effetto preventivo contro il raffreddore. L'inalazione di fragranze per inalazione può essere estremamente efficace nel liquefare le secrezioni e ridurre l'irritazione. L'inalazione di oli essenziali stimola i polmoni a liberarsi del muco.
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