2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Vi siete mai chiesti come sia possibile per i francesi consumare così tanto formaggio, panna, cioccolato, pane e vino e conservare ancora le loro forme eleganti.
Un nutrizionista francese di fama mondiale fornisce una soluzione al problema. Secondo il dottor Pierre Ducan, il segreto sta nel giorno settimanale delle proteine chiamato "giovedì proteico".
La dieta del nutrizionista è recentemente diventata sempre più popolare. Star come Jennifer Lopez e la top model brasiliana di origini tedesche Gisele Bündchen si sono già fidate della dieta Ducan.
Promette una rapida perdita di peso di 6 libbre al mese e ti consente di mangiare tutto ciò che vuoi tutti i giorni tranne le proteine.
Solo il tempo dirà se la nuova dieta è una rivoluzione nella scienza della nutrizione o solo un'altra moda di breve durata per la perdita di peso.
Se decidi di applicarlo nella tua vita quotidiana, devi seguire alcune cose di base. Questa dieta francese si compone di quattro fasi.
1. Eccessivo apporto proteico durante i primi sette-dieci giorni. Carne, pesce e latticini scremati sono gli alimenti più consigliati durante i primi giorni di dieta.
2. Questa fase alterna giornate di proteine pure a giornate di proteine e verdure. Si possono mangiare tutti i tipi di verdura, tranne quelle che contengono molto amido.
3. La terza fase è la cosiddetta modalità transitoria. L'idea qui è di mantenere il peso che sei riuscito a raggiungere. Mangia proteine e verdure ogni giorno. Aggiungi frutta, due fette di pane e formaggio al tuo menu giornaliero. Puoi permetterti due pasti contenenti amido durante la settimana (come pasta o risotto). Hai anche diritto a due cene di gala quando puoi mangiare quello che vuoi.
4. Stabilizzazione. Qui si applica una regola di base: mangiare solo proteine il giovedì. Tutto il resto può essere consumato senza alcuna restrizione.
Secondo Pierre Ducan, la quarta fase dovrebbe diventare uno stile di vita e non essere mai interrotta.
I critici della dieta, tuttavia, avvertono che non è una soluzione a lungo termine. È molto probabile che questa dieta francese provochi spiacevoli effetti collaterali, come la stitichezza.
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