2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta 2 per 2 è la più efficace nel combattere gravi quantità di peso in eccesso. Per un periodo di tre mesi ti aiuterà a liberarti fino a 15 kg del tuo peso.
La dieta di tre settimane esclude l'assunzione di qualsiasi alcol, inclusi vino e birra. Sono vietate tutte le bevande gassate, zucchero e dolciumi, biscotti, pane bianco, patate e pasta. I buoni risultati sono dovuti all'alternanza di periodi di due giorni in cui si consumano cibi diversi.
Il regime proposto è di 6 giorni. Possono essere ripetuti uno dopo l'altro fino a raggiungere i tre mesi. Quindi puoi prenderti un mese di pausa e ripetere di nuovo. Ecco la modalità:
Giorno 1 e 2
1 - 2 litri di latte o kefir, 1 tazza da tè di succo di pomodoro e 2 fette di pane nero;
Giorno 3 e 4
8:00 - 9:00 - caffè con latte, 1/2 cucchiaino. burro con 1 fetta di pane nero, 1/2 cucchiaino di miele;
12:00 - 13:00 - 1 cucchiaino. brodo di carne o pesce, 100 g di carne o pesce cotti, 1 fetta di pane nero;
16:00 - 17:00 - 1 cucchiaino. latte o tè con mezzo cucchiaino di miele;
19:00 - 100 g di carne bollita o 2 uova e 50 g di formaggio / formaggio giallo, 1 cucchiaino. kefir / latte;
Giorno 5 e 6
8:00 - 2 mele o 2 arance;
12:00 - zuppa di verdure e insalata di vinaigrette senza patate;
16:00 - 17:00 - 2 mele o 2 arance;
19:00 - insalata di cavoli, carote e barbabietole, 1 fetta di pane nero, 1 cucchiaino. tè con 1/2 cucchiaino. miele.
È bene assumere una varietà di multivitaminici durante la dieta. Se segui rigorosamente il regime, i risultati ti stupiranno. Una volta che hai finito, è una buona idea mangiare quantità ragionevoli di cibo. Assicurati di includere la ricotta nella tua dieta d'ora in poi.
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