2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Sebbene veloci e con risultati visibili, le diete di tre, cinque e sette giorni sono dannose per il corpo. Inoltre, la perdita di un massimo di otto libbre di queste diete ritorna non appena si sono sciolte. Gli esperti raccomandano diete più lunghe che non esauriscono così tanto il corpo a causa del fatto che non sono così pesanti.
Ti presentiamo un'efficace dieta di tre mesi, dalla quale puoi perdere i notevoli 18-25 chilogrammi, e per di più mantieni il tuo peso migliorato anche dopo la sua fine.
La cosa più importante in questa dieta è seguire cicli alimentari specifici. Il primo è tra le 4.00 e le 12.00. Durante esso, consumare una quantità minima di cibo e dovrebbe essere composto principalmente da frutta. Dovresti anche bere grandi quantità di acqua.
Il prossimo ciclo dei pasti è tra le 12.00 e le 20.00. Mangia quanto vuoi attraverso di esso. La quantità di cibo è illimitata. Dovrebbero essere osservati solo i giorni specifici della dieta - come il giorno assegnato ai legumi, mangiare solo quello e nel giorno delle proteine dovrebbe esserci un intervallo tra i pasti di almeno 4 ore.
Durante la giornata della frutta è necessario consumare più frutta, ma è bene sapere che un tipo di frutta è considerato un pasto.
L'ultimo periodo è tra le 20.00 e le 4.00. È destinato alla lavorazione degli alimenti e non viene mangiato nulla. Se hai ancora fame, puoi trattarla con un frutto o un bicchiere d'acqua con lo zucchero.
La dieta consiste in 4 giorni di pasti regolari e un giorno (acqua) ogni 29 giorni. Questa dieta inizia sempre con una giornata proteica, durante la quale carne, formaggio, formaggio giallo, uova, latte e latticini, spinaci, rape, soia, cavoli vengono consumati secondo i cicli sopra indicati.
Il secondo giorno è fagiolo. Mangia riso, fagioli maturi, fagiolini, piselli, mais, lenticchie, patate. Durante il giorno dei carboidrati, si consumano pasta e spaghetti, pizza, pasticcini e durante il giorno della frutta - frutta a scelta, ed è importante non mescolare frutti diversi quando si mangia.
Questo ciclo si ripete fino al 29° giorno, quando si beve solo acqua. È importante sapere che con questo tipo di dieta la colazione dovrebbe consistere solo di frutta. Dopo di ciò, dovresti fare una pausa di almeno due mesi prima di ricominciare la dieta.
È stato riscontrato che le persone con ipertensione che seguono questa dieta smettono di assumere farmaci per l'ipertensione poche settimane dopo averlo iniziato.
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