2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Uomini e donne hanno bisogno di cibi radicalmente diversi che si adattino alla struttura del loro corpo, affermano i nutrizionisti italiani.
Ecco cosa dovrebbero consumare gli uomini:
In primo luogo è la salsa di pomodoro. È molto importante per gli uomini in quanto fornisce loro la preziosa sostanza licopene. Riduce il rischio di malattie della prostata.
Tuttavia, il licopene non raggiunge il corpo di un uomo se mangiato senza grassi. Pertanto, è bene avere nell'insalata l'olio d'oliva o la salsa di pomodoro da consumare direttamente con la pizza su cui si spalma.
L'uomo dovrebbe mangiare e ostriche. Due di loro sono sufficienti per fornirgli la dose giornaliera di zinco, responsabile del corretto funzionamento del sistema riproduttivo maschile.
A volte i bassi livelli di testosterone sono dovuti alla mancanza di alcuni nutrienti, incluso lo zinco. Tuttavia, lo zinco in eccesso è pericoloso per la salute.
I broccoli sono buoni anche per i cavalieri. Proteggono la loro vescica dalle malattie. Basta mangiare i broccoli almeno cinque volte a settimana. Se non gli piacciono, il cavolo normale farà il trucco.
Il burro di arachidi spalmato su una fetta tostata a colazione è il pasto perfetto al mattino presto. Protegge il cuore dalle malattie e abbassa il livello dei trigliceridi dannosi.
Le angurie sono un alimento ideale per gli uomini, in quanto abbassano la pressione sanguigna grazie al potassio che contengono. Due grosse fette al giorno e si dimenticano i problemi di sangue.
Ed ecco cosa va bene per le donne:
Papaya - contiene vitamina C in quantità enormi e protegge dalle malattie biliari che spesso colpiscono le donne. Al secondo posto c'è il seme di lino, che viene utilizzato principalmente per il gusto e l'aroma.
Ma gli scienziati dicono che i semi sono ricchi di composti noti come lignani. Sono un'arma potenziale contro le malattie del seno: è sufficiente mangiare torte di semi di lino o aggiungerle alla tua insalata. I lignani non si trovano nell'olio di lino.
Tofu - questo è uno degli alimenti femminili più utili, poiché rafforza le ossa e riduce i problemi durante la menopausa. Ciò è dovuto agli isoflavoni presenti nella soia: sono molto simili nella struttura agli estrogeni.
La carne di bufalo è molto utile per le donne poiché perdono le cellule del sangue durante un ciclo. Bassi livelli di ferro nel corpo causano affaticamento.
Il bufalo fa bene al corpo, non si riempie. Anche le verdure a foglia verde come gli spinaci e il molo sono molto utili per le donne. Contengono molta vitamina K, che rafforza il sistema osseo.
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