2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se ti senti impotente a litigare costantemente con i parenti, non ti sei riposato davvero a lungo e non hai mai abbastanza tempo per preparare una cena decente, dimentica le enormi pizze con salse grasse e altri cibi simili.
Se non sei in grado di controllare le tue preoccupazioni e le tue emozioni negative, il cibo dovrebbe diventare il tuo alleato, non un nemico da cui ingrassi e rischi di ammalarti. Aiutati con prodotti che ti ripristineranno velocemente il buonumore e ti faranno sorridere e lavorare.
Le mandorle alleviano lo stress in pochi secondi: sono ricche di vitamina B2, vitamina E, magnesio e zinco. Con l'aiuto di deliziose noci aumenterai i livelli dell'ormone della felicità: la serotonina, lo zinco supereranno lo stress e la vitamina E neutralizzerà i radicali liberi.
Ma non esagerare con le mandorle, perché sono molto caloriche. Il prossimo è il pesce, che contiene preziose vitamine del gruppo B. Per colazione, pranzo o uno spuntino leggero prima di cena, usa il tonno nelle insalate e nei panini. Per cena scegli salmone o trota con verdure in umido e ti sentirai bene.
Per quanto non ti piacciano i broccoli, provali. Sono ricchi di vitamine del gruppo B. Contengono anche acido folico, che uccide lo stress, l'ansia e salva dal panico e dalla depressione. Usa i broccoli come contorno a carne e pesce, aggiungili a piatti di verdure e carne.
Quando hai voglia di mangiare pane o pasta, scegli i cereali integrali. Anche il pane bianco e gli spaghetti e la pasta al naturale aiutano a produrre l'ormone della felicità, ma dopo una breve euforia c'è un totale declino delle forze e dell'umore. I cereali integrali ti fanno sentire sazio più a lungo.
Le alghe, usate per fare il sushi, sono ricche di magnesio, acido pantotenico e vitamina B2. Pochi morsi di sushi e ti prendi cura della salute delle ghiandole surrenali, che svolgono un ruolo enorme nel controllo delle emozioni e dello stress.
Il latte, che contiene non solo vitamine del gruppo B ma anche molti antiossidanti, aiuta a neutralizzare i radicali liberi senza stress. Se sei arrabbiato e prendi la tavoletta di cioccolato rilassante, sostituiscila con un bicchiere di latte.
La carne di manzo, oltre ad essere deliziosa, contiene ferro, vitamine del gruppo B e zinco. È molto utile per combattere lo stress. Cerca di scegliere carne senza grassi, come i filetti, per evitare l'accumulo di grammi in eccesso sul tuo corpo.
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Ricchi di gusto, croccanti e sazianti, mandorle non solo sono una fonte ideale di vitamine e sostanze nutritive, ma anche un'aggiunta perfetta a quasi tutti i piatti. Si ritiene che l'uomo abbia coltivato deliziose noci quasi 20.000 anni fa.
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Cognac Per Il Buonumore E Contro Il Raffreddore
Fin dal suo inizio, il cognac è stato designato come un elisir curativo. Le sue proprietà curative sono state descritte in antichi libri di ricette. Lì veniva definito un elisir di salute. Proprietà curative del cognac - Estremamente utile per raffreddori e influenza;
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