2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Al momento è abbastanza importante smettere di fumare, soprattutto dopo l'ultimo aumento dei loro prezzi. Uno dei modi migliori e comprovati è fermarli bruscamente, subito, e non farsi ingannare da una o due sigarette in situazioni nervose.
Preparati mentalmente che le prime due settimane dopo aver smesso di fumare siano il momento di ingrassare. Di solito pesa fino a 4 libbre, a meno che tu non stia costantemente stipando. A poco a poco, il peso in eccesso tornerà alla normalità.
La nicotina che è entrata nel tuo corpo ti ha rovinato lo stomaco e non ha assorbito nemmeno la metà del cibo che mangi. Il modo più semplice per ripristinare lo stomaco è bere cavolo fresco e succo di patate tre volte al giorno prima dei pasti. Per avere un effetto, bevilo mezz'ora prima di sederti a tavola.
I nutrizionisti di tutto il mondo concordano sul fatto che l'ex fumatore possa iniziare perfettamente la sua giornata con una bustina di noci senza aggiunta di sale o zucchero. E soprattutto - crudo. Dai pani scegli solo cereali integrali, perché il tuo stomaco ha bisogno di un po' di movimento.
Mangia più frutta secca e formaggio. Contengono molte vitamine, antiossidanti e altri nutrienti. Sono molto importanti per il corpo quando stai cercando di superare lo stress della mancanza di nicotina nel tuo corpo.
Per ingannare te stesso, tieni qualcosa tra le dita in modo da non voler fumare, come una penna o una matita. È necessario avere a portata di mano noci, frutta secca o frutta e verdura fresca per mettere qualcosa in bocca, ma allo stesso tempo non per riempirlo.
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