2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Nelle giornate fredde, alzarsi la mattina è un vero dolore. È così difficile uscire da sotto la calda coperta che sembra quasi impossibile. Ci sono molti modi per svegliarsi in inverno senza usare il caffè.
Più luce c'è intorno a te, più ti sentirai allegro. Se ti siedi al buio, ti addormenterai. Non appena ti alzi, apri le tende o le persiane, accendi le luci e sentirai un'ondata di energia.
Apri la finestra: l'aria fresca avrà un effetto rinvigorente. Massaggia le parti molli delle orecchie per mezzo minuto, questo ti rallegrerà.
Spunta il palato con la punta della lingua. Sentirai un effetto un po' strano, ma davvero tonificante. Iniziate la giornata con succhi di frutta o frutti di bosco: si consigliano mele, lamponi, arance e pompelmi.
Mettiti in punta di piedi e cerca di rimanere in questa posizione il più a lungo possibile. Massaggia il collo per circa due minuti.
Se hai ancora sonno, le caramelle alla menta o le gomme alla menta ti aiuteranno. Il gusto e l'aroma della menta hanno un effetto tonificante. Salta più volte sul posto, questo smuoverà il tuo sangue.
Bevi un bicchiere di acqua fredda. Bagna i polsi e le tempie con acqua fredda. Questo dovrebbe finalmente farti uscire dal regno dei sogni.
Se ciò non aiuta, fai alcuni respiri bruschi. La respirazione profonda aumenta il livello di ossigeno nel sangue e aiuta a combattere lo stress.
Allunga il più in alto possibile. Cerca di raggiungere con le mani lo scaffale più alto della tua casa. Senti ogni muscolo e ogni parte del tuo corpo.
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