2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quando si tratta di mangiare sano e dietetico, la maggior parte di noi si rivolge invariabilmente al pollo con verdure per i piatti principali. Tuttavia, dovresti sapere che la carne di pollo venduta nei negozi oggi è stata trattata con una varietà di preparati e i polli stessi sono stati allevati con antibiotici e altre sostanze chimiche per crescere più velocemente e crescere più grandi.
Non meno importante è il fatto che questo è lontano dall'alimento con il più alto contenuto proteico di cui abbiamo bisogno per ottenere buoni risultati finali.
I seguenti alimenti che ti offriremo sono più ricchi di proteine del pollo e puoi tranquillamente cercarli se decidi di seguire una dieta sana:
1. Gamberetti - Gli studi hanno dimostrato che circa 15 gamberi grandi trasportano circa 140 calorie e 34 grammi di proteine nel tuo corpo. Per non alzare il colesterolo cattivo potete evitare di friggerle e sostituire il burro con la salsa delle feste;
2. Saitan - una pianta di grano profumata, dalla quale puoi fare, diciamo, una polpetta per il tuo panino - ha il sapore del pollo, ma mezza tazza contiene 31,5 g di proteine;
3. Frullati - a seconda della dose di proteine di cui hai bisogno, puoi inserire diversi prodotti e la loro quantità può variare in base ai tuoi gusti. Adatti qui sono spinaci, banana, semi di canapa, latte di soia, pistacchi. Il mix di questi prodotti diventa una bomba energetica per il tuo corpo;
4. Ricotta - mescolata con piccoli frutti di bosco, questo formaggio ti porterà la dose necessaria di proteine per la giornata, oltre a tante piacevoli emozioni basate sul gusto.
Se vuoi essere sano ed energico, non dovresti limitarti a 2-3 tipi di cibo. Tutto quanto sopra è un buon sostituto della già banale carne di pollo e fornirà al tuo corpo più proteine di quanto pensassi.
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Cibi Ricchi Di Proteine
Le proteine sono un nutriente composto da aminoacidi che è necessario per la corretta crescita e funzionamento del corpo umano. Mentre il corpo è in grado di produrre determinati amminoacidi, gli amminoacidi essenziali devono essere derivati da fonti proteiche animali o vegetali.
I MIGLIORI Cibi Ricchi Di Proteine
proteine sono una parte importante di una dieta equilibrata per tutti. A differenza dei grassi e dei carboidrati, il nostro corpo non riesce a immagazzinare proteine. Ecco perché ottenerlo ogni giorno è estremamente importante, perché è anche parte integrante delle nostre cellule.
10 Degli Alimenti Più Ricchi Di Proteine
La proteina è un macronutriente essenziale che serve molte funzioni del corpo. La quantità di proteine consigliata è di 0,8 g/kg. Tuttavia, gli individui fisicamente attivi hanno bisogno di 1,4-2 g / kg. Consulta l'elenco dei 10 alimenti che contengono più dell'80% di proteine:
20 Cibi Deliziosi E Ricchi Di Proteine
proteine sono i principali elementi costitutivi di organi, muscoli, pelle, ormoni e quasi tutto il resto del nostro corpo. Per questo va mangiato proteine di alta qualità ad ogni pasto. Gli studi dimostrano che migliora la salute, la perdita di peso e la combustione dei grassi, aumentando la massa muscolare e la forza.
I Quattro Cibi E Bevande Più Dannosi Per I Denti Dei Bambini
Il cibo che mangiamo è la causa di molte malattie del corpo. La mancanza di preziose vitamine e minerali può indebolire il sistema immunitario e causare una serie di malattie. Al giorno d'oggi, sempre più bambini (in giovane età) soffrono di mal di denti causato dalla carie.
