2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Sappiamo tutti che le uova contengono molto colesterolo, quindi evitiamo di mangiarle.
Ma sono molto buoni per il nostro corpo ed è per questo che dobbiamo mangiarli tutti i giorni. Le ragioni di ciò sono le seguenti:
- Contrariamente alla credenza popolare, le uova riducono il livello di colesterolo cattivo. Contengono 180-186 mg, mentre il fegato genera 1000-2000 mg. Consumando 3 uova al giorno puoi ridurre il livello di colesterolo cattivo;
- Le uova hanno un effetto positivo sulle ossa - contengono calcio e vitamina D;
- Fanno bene alla crescita muscolare - contengono molte proteine. Due uova contengono tante proteine quanto un pezzo di carne medio. Contengono inoltre nutrienti come magnesio, ferro, fosforo, vitamine A, E, B12, B6;
- Le uova ti aiuteranno anche a perdere peso: contengono sostanze nutritive che aiutano a eliminare i grassi indesiderati. Hanno la capacità di sopprimere la sensazione di fame;
- Le uova fanno un ottimo lavoro nel prevenire problemi di vista - contengono luteina, zaeksanktin, che riduce più volte la possibilità di sviluppare la cataratta;
- Prevenire problemi cardiaci. Le proteine in esse contenute aiutano a prevenire l'ipertensione.
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