2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La patria della banana è considerata l'Asia. Questo delizioso frutto, oltre al gusto leggero e gradevole, possiede anche una serie di proprietà utili per la nostra salute. Ecco perché dovremmo cercare di fornire al nostro corpo un pasto gustoso su base regolare.
1. Negli Stati Uniti è stato condotto uno studio per dimostrare che le banane possono ridurre significativamente il rischio di ictus a causa del potassio che contengono. A questo scopo abbiamo bisogno di 1 banana al giorno. Un altro aiutante del potassio è il magnesio. A sua volta, rafforza il cuore e i muscoli. Il livello di entrambi non è influenzato dallo stadio di maturazione delle banane;
2. Le banane contengono anche vitamina B6, che stimola l'azione della serotonina, la cosiddetta. ormone della felicità. Ha un effetto benefico sul sistema nervoso centrale, migliorando il nostro umore e aiutandoci a combattere le emozioni negative. Più il frutto è maturo, più sarà felice per noi;
3. La banana è ricco di carboidrati semplici che vengono scomposti molto rapidamente dal nostro organismo. In questo modo, il nostro corpo riceve molta dell'energia di cui abbiamo bisogno. Ecco perché le banane sono abbastanza comuni nel menu degli atleti, così come le persone che soffrono di affaticamento e perdita di forza.
4. La banana ha anche la magica proprietà di regolare il lavoro del tratto intestinale. Tre banane al giorno più tre grandi bicchieri di acqua minerale per ciascuna di esse regolano la digestione. Ci aiuta anche a neutralizzare gli acidi.
5. La banana contiene quasi 0 g di grassi. Il nostro corpo li scompone più lentamente, ma in questo periodo siamo sazi. Di conseguenza, il nostro corpo produce meno insulina e perdiamo peso più velocemente. Se sei a dieta da fame, puoi mangiare fino a 6 banane al giorno. Tuttavia, è importante bere tre litri di acqua minerale. Altrimenti, le banane possono portare a costipazione.
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