2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Molto spesso, soprattutto sotto l'influenza dello stress, una persona è stipata di qualunque cosa trovi, proprio per garantire un senso di piacere, che gli dà lo stomaco pieno.
I dolci forniscono al corpo endorfine, che forniscono piacere e quindi allontanano lo stress. Ma con i loro benefici arriva il danno: essere in sovrappeso è uno dei danni della pasta e dei dolci.
Molte persone continuano a stipare anche dopo aver mangiato e anche dopo essersi sentite pesanti. Ma il cibo delizioso invita solo a essere mangiato, e il senso del gusto dà grande piacere ai veri intenditori.
È particolarmente difficile per tutti coloro che sono ospiti dei loro genitori e soprattutto nei giorni festivi, perché poi la tavola è piegata da tutti i tipi di piatti e si vuole provare tutto.
Per combattere l'avidità, dobbiamo essere pazienti e desiderosi di uscire vittoriosi da questa difficile battaglia. La prima regola che dobbiamo seguire per combattere l'avidità è la regola di un morso.
Quando sei a un tavolo, dovresti alzarti non quando stai mangiando troppo e non riesci a prendere fiato, ma quando senti che potresti mangiare almeno un boccone. In questo modo non darai fastidio allo stomaco e imparerai gradualmente ad avere un po' di fame a tavola.
Per evitare la fame di lupo fino al momento del pasto successivo, fai scorta di noci e frutta secca. Una manciata di noci ti sazierà e gioverà al tuo cervello. La frutta secca è il dolce perfetto che non si riempie, a patto di non esagerare.
Un altro trucco nella lotta contro la gola è non mangiare davanti alla TV o al computer. Mentre il tuo cervello è impegnato, non senti come assorbi meccanicamente un'enorme quantità di cibo. Prenditi del tempo solo per mangiare.
Servi il cibo in piatti più piccoli, quindi non importa quanto cibo metti, il piatto sembrerà pieno. In questo modo ti ingannerai, ma ci sarà un risultato.
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