2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Gonfiore dello stomaco è una condizione piuttosto spiacevole che provoca disagio e talvolta una sensazione dolorosa. L'aria nello stomaco è il risultato del lavoro dei microrganismi della microflora intestinale, che aiutano la digestione.
Di conseguenza, più è difficile per lo stomaco digerire il cibo, più gas appare. Questa condizione è nota come flatulenza. Uno dei modi più efficaci fare i conti con la pancia gonfia, è una dieta equilibrata oltre che un massaggio speciale.
Come fare un massaggio corretto?
Devi trovare il punto a una distanza di 2 dita sopra l'ombelico. Fai alcune pressioni su questo punto, quindi massaggia per 2-3 minuti in senso orario e poi in senso antiorario. Il massaggio attiva l'attività dell'intestino, quindi una sorta di attivazione del suo lavoro e aiuta a far fronte alla stitichezza.
Se bevi al mattino 10-15 minuti prima dei pasti 1 bicchiere di acqua tiepida con succo di limone, questo aiuterà a normalizzare l'acidità e prevenire la comparsa di tali acidi sgradevoli. Inoltre, l'acqua di limone aiuta a far fronte all'eruttazione e all'eccessiva flatulenza nel tratto intestinale ed è ricca di vitamina C.
Quale potrebbe essere la causa del gonfiore?
L'altra cosa importante è non bere caffè con latte al mattino. Il motivo è che il latte attiva la secrezione di succo gastrico e di conseguenza aumenta l'acidità. Il caffè, a sua volta, ha un effetto simile e insieme al latte rende questo effetto ancora più forte. Se non puoi rinunciare al latte in generale, allora c'è un'alternativa, ovvero puoi mangiare lo yogurt dopo colazione, che aiuterà la digestione.
Un altro causa dell'addome gonfio può essere l'assunzione di alcol a stomaco vuoto. Le bevande alcoliche riattivano la secrezione dei succhi gastrici. Se di conseguenza consumi alcol a stomaco vuoto, rallenta i processi digestivi e danneggia anche le mucose. Questo, a sua volta, può causare uno stomaco gonfio.
È anche importante limitare l'assunzione di cibi grassi e fritti. Inoltre, non dovresti consumare troppi prodotti ricchi di fibre, poiché sono anche in grado di causare gonfiore e formazione di gas.
Prenditi cura della tua salute, non solo conducendo uno stile di vita attivo, ma anche seguendo una dieta corretta ed equilibrata. Questo è l'unico modo in cui godrai di una buona salute e non avrai problemi di salute come il gonfiore.
Consigliato:
Dieta Per Pancia Gonfia
Lo stomaco può gonfiarsi per una serie di motivi. Il gonfiore a breve termine può essere causato dal consumo di bevande gassate o carboidrati facilmente digeribili. Cavolo e patate, così come i legumi, causano gonfiore. Tuttavia, il gonfiore persistente può anche essere un sintomo della malattia e richiede la consultazione con un medico.
I Migliori Cibi Contro La Pancia Gonfia
La ricerca degli ultimi decenni ha dimostrato che ogni centimetro in più di circonferenza della vita accorcia la vita. Si stima che se supera i 100 cm (per le donne) e i 120 cm (per gli uomini), i problemi di salute non subiranno ritardi. Ogni 5 centimetri in più aumenta il rischio di morte prematura del 13-17%.
Cosa Mangiare Con La Pancia Gonfia
Addome gonfio provoca estremo disagio non solo a noi ma anche agli altri. Il motivo sono i suoni che il nostro stomaco riproduce. Le cause più probabili di gonfiore sono: - grasso in eccesso; - intolleranza al lattosio (latticini);
Conservazione Con La Pancia Gonfia
Lo stomaco gonfio è un problema abbastanza comune. Mangiare cibi inappropriati, infezioni fungine, sono solo alcune delle cause del gonfiore. Le donne sono più spesso colpite da questo problema rispetto agli uomini. Scopri quali alimenti possono regolare il gonfiore.
Tre Drink Aiutano Con La Pancia Gonfia
Gli esperti di nutrizione dicono che lo spiacevole da cui provi stomaco gonfio può essere prevenuta con l'aiuto di tre bevande che calmano e aiutano la digestione. L'eccesso di cibo porta molto spesso a malattie croniche difficili da curare.
