2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La Pasqua sta arrivando, e con essa arriva la grande abbuffata di uova. Di solito mangiamo molte più uova durante le vacanze di Pasqua del solito.
È pericoloso o no? Secondo Deutsche Welle, non c'è motivo di preoccuparsi, perché le uova non appesantiranno il livello di colesterolo e, viceversa, abbasseranno i suoi valori.
"Le uova sono generalmente considerate bombe al colesterolo. Il che è completamente ingiusto", ha affermato il nutrizionista Sven-David Mueller. Aggiunge che il prodotto a base di pollame è un importante fornitore di sostanze nutritive e può essere consumato ogni giorno a colazione, senza che le persone si preoccupino che influisca sui livelli di colesterolo.
"Ogni giorno, un uovo a colazione è salutare e non pericoloso", afferma Mueller.
In generale, i livelli di colesterolo possono aumentare se si mangiano cibi più ricchi di grassi. Sono di tre tipi: saturi, insaturi semplici e polinsaturi.
Il colesterolo nel sangue è per lo più aumentato dagli acidi grassi saturi. Pertanto, la Società tedesca di nutrizione raccomanda di ridurre l'assunzione di questo tipo di acidi grassi, aumentando al contempo la quantità di insaturi.
L'uovo contiene il 28% di acidi grassi saturi, il 42% di acidi grassi insaturi semplici e il 14% di polinsaturi. In altre parole, l'uovo soddisfa le raccomandazioni dell'azienda nutrizionale nel contesto della distribuzione degli acidi grassi.
Diversi studi hanno addirittura confermato che la lecitina contenuta nel tuorlo abbassa addirittura i livelli di colesterolo.
Inoltre, l'uovo contiene una proteina biologicamente preziosa ricca di aminoacidi. Una volta nel corpo, li converte nelle proprie proteine, che sono una parte molto importante del peso corporeo.
Le uova sono anche fonti di vitamine come B12, acido folico, minerali preziosi come ferro e zinco.
Consigliato:
Perché Non Mangiare Le Uova?
Le uova sono estremamente utili. I loro tuorli contengono molte vitamine e minerali e le proteine sono una fonte di aminoacidi essenziali. Sono anche considerati una fonte di giovinezza. Tuttavia, i vegani si rifiutano di mangiarli. Ciò è spiegato da un lato dal fatto che l'uovo rappresenta in realtà un uovo non fecondato.
Non Mangiare Mai Questi Cibi Con Le Uova! È Dannoso
Le uova sono senza dubbio tra gli alimenti più utili che possiamo consumare in ogni momento della giornata. Ci danno energia e una sensazione di sazietà. Le uova sono anche elencate come il cibo proteico perfetto, motivo per cui gli esperti le classificano tra i supercibi.
Non Sei Pronto Per La Spiaggia? La Soluzione Migliore Per Te Sono Gli Allenamenti EMS E-fit
Non hai tempo, ma vuoi apparire e sentirti bene? C'è un modo per gestire questo compito molto facilmente. E non devi fare sacrifici impossibili privandoti del tempo con la famiglia o incontrando gli amici - puoi ottenere l'effetto desiderato in due sessioni di 20 minuti a settimana, molto più efficaci del fitness - con E-fit Formazione EMS.
Quando Hai Fame E Il Pranzo Non è Pronto
Questa situazione è capitata a tutti: il pranzo sarà pronto in due ore, e tutti hanno una fame tremenda e le loro mani stanno prendendo le patatine e i cioccolatini. Puoi mangiare prima di un pasto principale senza ingrassare. È importante che ciò che mangi sia saziante, ma allo stesso tempo non unto.
Quanti Dolci E Uova Pasquali Dovremmo Mangiare Nei Giorni Festivi Per Non Farci Del Male?
si sta avvicinando Pasqua e tutta la nostra eccitazione è fare i dolci pasquali fatti in casa, se, ovviamente, sai come farli. In caso contrario, la rete di vendita al dettaglio offre una grande varietà di dolci pasquali con marmellata, quindi possiamo approfittarne.
