2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Questa situazione è capitata a tutti: il pranzo sarà pronto in due ore, e tutti hanno una fame tremenda e le loro mani stanno prendendo le patatine e i cioccolatini.
Puoi mangiare prima di un pasto principale senza ingrassare. È importante che ciò che mangi sia saziante, ma allo stesso tempo non unto.
Se mangi formaggio Edam in combinazione con l'uva, fornirà calcio alle tue ossa e vitamine dalla porzione richiesta di frutta. Puoi usare un altro tipo di formaggio o formaggio giallo.
Una fetta integrale con un po' di burro di arachidi caricherà il tuo corpo di energia senza ingrassare. Questo è uno spuntino utile, ricco di proteine e carboidrati.
Il melone e il prosciutto, che puoi sostituire con il prosciutto, sono uno spuntino ipocalorico ideale se vuoi tenere sotto controllo la tua figura. Scegli un melone arancione all'interno: contiene beta-carotene, che fa bene al sistema immunitario.
Il muesli e i cornflakes arricchiti di vitamine in combinazione con il latte fresco sono ottimi per un pasto leggero e forniranno anche calcio al tuo corpo.
I sali con salsa allo yogurt non aumenteranno di peso, ma caricheranno il tuo corpo con una dose di calcio. È particolarmente importante per gli adolescenti, quindi è adatto ai bambini che non vedono l'ora di pranzo.
A volte i prodotti più utili ti aspettano nel negozio. Un secchio di yogurt fornisce al corpo due porzioni di calcio. Piccole fette di pizza possono anche aiutarti ad aspettare il pranzo o la cena. È importante che la pizza sia vegetariana, preferibilmente con pomodoro e formaggio.
La composta di frutta è anche un'ottima opzione per uno spuntino prima del pasto principale. Se possibile, scegli la frutta nella tua salsa, non nello sciroppo di zucchero.
Grandi e piccini adoreranno le fragole sciolte nel cioccolato fuso. Per fare questo, sciogliere un po' di cioccolato al latte a bagnomaria e sciogliere ogni fragola.
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