2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se hai deciso di seguire la strada popolare del vegetariano nel nostro tempo, dovresti sapere che nasconde non solo i pro ma anche i contro. Soprattutto se stai per diventare mamma.
Tuttavia, i cibi vegetali possono portare a una carenza in rapida crescita di micro e macronutrienti e di un sacco di vitamine. Una dieta esclusivamente vegetale non può rifornire il nostro corpo di vitamina D.
Lo stesso si può dire per la vitamina B12, necessaria per il sistema nervoso e circolatorio, così come per la B2, che fa bene al fegato, alla pelle, al sistema nervoso e agli occhi.
Con una completa mancanza di carne, il corpo inizia a mancare di ferro e con i vegetariani più severi che non mangiano latte e latticini, il corpo inizia a piangere per il calcio.
Un altro momento spiacevole è la mancanza di proteine. Per le donne in gravidanza, questo può portare a una ridotta immunità e a un rallentamento della crescita fetale. Proprio come costruire una casa è impossibile senza determinati materiali, così l'organismo emergente ha bisogno di proteine.
Una quantità insufficiente di proteine nel corpo della madre provoca nel feto l'interruzione del pancreas, del fegato, del sistema ematopoietico e rallenta la crescita scheletrica.
Per la madre, questo è pericoloso con frequenti raffreddori e l'emergere di ossa fragili. La fame di proteine si manifesta in debolezza generale, pelle pallida e disturbi allo stomaco della madre.
Il corpo della donna incinta può ottenere una percentuale parziale delle proteine necessarie da vari cereali e legumi. Ma vengono digeriti molto peggio di quelli della carne e del latte, e vengono anche digeriti più lentamente.
Se sei convinto di rinunciare a latte e carne, dovresti aumentare l'uso di semola e farina. Per sintetizzare le proteine, il corpo ha bisogno di una quantità sufficiente di aminoacidi.
Alcuni di questi sono prodotti dal corpo stesso, ma altri richiedono prodotti animali. La carenza di aminoacidi durante la gravidanza può portare a difetti alla nascita come reni sottosviluppati e difetti cardiaci.
Se non puoi mangiare carne, mangia pollo e pesce almeno durante la gravidanza e concentrati sulle uova. Questo ti aiuterà a ottenere tutto ciò di cui hai bisogno per il normale sviluppo del tuo bambino.
Ma anche questi prodotti non possono colmare la carenza di ferro e devono essere ottenuti da farmaci che possono essere prescritti da un ginecologo.
Ricorda che dipende da te cosa nascerà tuo figlio e ripensaci se puoi rinunciare al vegetarianismo in nove mesi.
Consigliato:
Dimentica I Raffreddori Questo Inverno! Bandisci Oltre 15 Malattie Con La Camomilla
Durante le fredde giornate invernali tè alla camomilla è una delle bevande preferite. La bevanda tradizionale è estremamente utile e fa fronte a oltre 15 disturbi. La camomilla ha un prezzo basso, è facile da trovare e cura quasi tutti:
Dimentica La Frutta: Bevi Birra
Il caldo durante i mesi estivi può essere insopportabile. Forse l'unica opzione per sfuggire al caldo è passare la maggior parte della giornata in spiaggia, molto vicino al mare. Naturalmente, possiamo rinfrescarci temporaneamente con un delizioso gelato o una birra fresca.
Dimentica Il Pane Di Frumento - Mangia Miglio E Farro
L'elenco degli alimenti che per un motivo o per l'altro sono dannosi per la salute umana sta crescendo a velocità vertiginosa. È sempre più difficile navigare nel mare dei consigli su cosa è utile, cosa è dannoso e cosa mangiare. Incredibilmente, uno degli antichi cibi dei bulgari, il pane, potrebbe rivelarsi il nuovo lento veleno che ci fa ammalare e ci uccide.
Dimentica Le Noccioline Con La Birra
Ci sono abbinamenti alimentari a cui molti di noi sono abituati e che credono si adattino non solo al gusto ma anche concettualmente. Alcuni di loro sono radicati nella cucina e sarebbero difficili da dimenticare. Altre sono inseparabili combinazioni di bevute quando ci sediamo a tavola.
Incinta - Lontano Dalla Curcuma
La curcuma, che appartiene alla famiglia dello zenzero, contiene oli essenziali e il colorante giallo curcumina. Viene coltivato come spezia e pianta medicinale. La curcuma più famosa è la varietà domestica, nota anche come curcuma. La radice di questa pianta viene macinata in polvere dopo che si è asciugata e trasformata in una spezia curcuma.
