2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Sappiamo tutti che i semi di chia sono uno dei supercibi più popolari e che sono una ricca fonte di proteine, fibre, sodio, fosforo, manganese, zinco, ferro, calcio, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E e anche acidi grassi omega 3.
Inoltre, ci caricano con la giusta quantità di energia e sono un incredibile antiossidante. Sì, ma come qualsiasi cosa, semi di chia hanno anche le loro proprietà negative. È bene conoscerli prima di iniziare a consumare questo superalimento.
Se sei allergico, i semi possono causare reazioni spiacevoli come eruzioni cutanee, febbre e gonfiore della gola e della lingua. Poiché contengono molte fibre, potresti avere gonfiore o gas. Chia non è raccomandato per le persone con pressione sanguigna bassa perché i semi sono noti per abbassare la pressione sanguigna, che può portare a convulsioni e vertigini.
Non devono essere consumati prima dell'intervento chirurgico, in quanto hanno la funzione di diluire il sangue, che può portare a sanguinamento o emorragia prolungata.
L'assunzione di semi può disidratarti, poiché hanno la capacità di assorbire i liquidi nel corpo. Pertanto, si consiglia di bere almeno un bicchiere d'acqua dopo ogni assunzione.
Durante la sperimentazione con i semi di chia, i ricercatori hanno scoperto che l'uso a lungo termine crea dipendenza. Naturalmente, tutti questi danni si verificano in caso di sovradosaggio o consumo costante di semi.
Con moderazione, possiamo stare tranquilli e ottenere in sicurezza la quantità necessaria di nutrienti in essi contenuti.
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