2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I ricercatori dell'Università dell'Iowa, negli Stati Uniti, affermano che è molto importante consumare almeno un tipo di frutta a guscio ogni giorno per fornire al corpo fibre utili e altre sostanze.
Gli esperti ritengono che cinque tipi di frutta a guscio facciano bene alla salute di ogni persona, indipendentemente da sesso, peso ed età. L'anacardio viene prima.
È ricco di grassi monoinsaturi, che proteggono il muscolo cardiaco. Inoltre, le deliziose noci morbide contengono molto fosforo, potassio, magnesio e vitamina B, necessari per il normale funzionamento del corpo.
Ma mangiare troppo con gli anacardi può portare a stitichezza e mal di testa. Le mandorle sono ricche di calcio, proteine e fibre. Proteggono il corpo dal rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e molti dolori cronici.
Le mandorle fanno bene alle persone in sovrappeso perché attenuano la sensazione di fame. Le nocciole sono particolarmente utili se crude.
Aiuta nella produzione di sangue e migliora la salute mentale. Le noci dovrebbero essere consumate regolarmente dai vegetariani perché sono ricche di acidi grassi omega-3.
Fanno bene al cervello e al cuore e sono un potente antiossidante e una fonte naturale di grassi monoinsaturi, vitamina E e minerali.
Il consumo regolare di noci riduce il colesterolo cattivo. Le arachidi sono ricche di magnesio e zinco e normalizzano il lavoro del sistema cardiovascolare.
La vitamina B, che si trova in grandi quantità in deliziose noci, aiuta a prevenire problemi di salute mentale negli anziani.
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Sappiamo tutti che assumere abbastanza vitamine, minerali, proteine, grassi e carboidrati ci rende sani, resistenti e felici. Insieme alle famose vitamine A, complesso di vitamine B, C, D, E, nonché ai minerali Zinco, Selenio, ecc. Ci sono molte altre vitamine che sono molto importanti per il corretto sviluppo del corpo umano.
Conservazione Di Diversi Tipi Di Frutta A Guscio
La scienza ha dimostrato che le noci sono molto utili per il corpo umano. Contengono proteine, fibre e grassi "buoni" e hanno dimostrato la loro elevata capacità di abbassare il colesterolo cattivo, ridurre l'infiammazione e migliorare la salute del cuore.
Allergia Alla Frutta A Guscio
Reazione allergica alle noci può verificarsi ai seguenti tipi di frutta a guscio: pistacchi, nocciole, anacardi, noci, mandorle, noci macadamia, noci del Brasile, castagne, litchi, noci pecan, pinoli e altri. Una percentuale molto piccola della popolazione è allergica alla frutta a guscio.
Il Consumo Di Frutta A Guscio Riduce La Mortalità
Gli scienziati hanno scoperto che il consumo quotidiano di noci può prevenire del 20% le morti causate da varie malattie. Secondo il dottor Charles Futs del Charles Darwin Institute for Cancer di Boston, il consumo quotidiano di noci è riuscito a proteggere il 29% delle persone dalla morte per malattie cardiovascolari e l'11% dalla morte per cancro.
Fatti Importanti Sulla Frutta Secca E Su Come Influenzano La Nostra Salute
La frutta secca, che molti sottovalutano invano, è un vero tesoro da non dimenticare, soprattutto quando non c'è varietà di frutta fresca di stagione. Aggiunti al muesli oa qualsiasi cereale, sono una preziosa fonte di energia. La frutta secca è piuttosto ricca di calorie, ma per i numerosi benefici che hanno sull'organismo umano, il loro consumo, seppur in quantità limitate, è consentito anche ai diabetici.
