2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
La frutta secca, che molti sottovalutano invano, è un vero tesoro da non dimenticare, soprattutto quando non c'è varietà di frutta fresca di stagione. Aggiunti al muesli oa qualsiasi cereale, sono una preziosa fonte di energia.
La frutta secca è piuttosto ricca di calorie, ma per i numerosi benefici che hanno sull'organismo umano, il loro consumo, seppur in quantità limitate, è consentito anche ai diabetici. È bene che non prendano più di 20 g al giorno e solo 2-3 volte a settimana. Possono essere consumati da soli o con cereali o noci.
Ecco cosa è importante sapere sulla frutta secca e su come influenzano la nostra salute:
- Si ritiene che la fonte di energia più potente tra i frutti secchi siano i datteri. Meritano una presenza costante sulla nostra tavola, e secondo recenti studi sono adatte al consumo anche da parte dei bambini;
- Così, le nostre famose uvette, che spesso aggiungiamo ai sarmis o ai nostri pasticcini preferiti, non sono solo deliziose e facilmente accessibili, ma anche molto utili. Prevengono l'insorgenza e lo sviluppo dell'osteoporosi e per l'alto contenuto di magnesio e potassio sono indicati per chi ha problemi di tiroide;
- Le prugne sono ricche di molte fibre e vitamine del gruppo B, quindi è bene essere inserite nel menù di chi è carente di queste vitamine;
- In autunno, quando iniziano a comparire tutti i tipi di virus, è bene consumare papaya essiccata, perché rafforza il sistema immunitario. Inoltre, attiva il metabolismo delle proteine;
- I fichi secchi prevengono lo sviluppo delle cellule tumorali, sono consigliati per le persone con problemi alla tiroide. Non meno importante è il fatto che stimolano l'apparato digerente;
- Le albicocche secche sono un mezzo ideale per pulire l'intestino e le pere per una pulizia completa del corpo;
- Le ciliegie essiccate sono ricche di magnesio, cobalto e vitamina B6, per questo hanno un effetto benefico sulla pelle. Ripristinano il tessuto connettivo, donandoti un aspetto fresco e giovanile.
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I Minerali Più Importanti Per La Nostra Salute
C'è 7 minerali importanti di cui il nostro corpo ha bisogno quotidianamente. La dose giornaliera raccomandata di ciascuno è di circa 100 milligrammi. Tutti sono indispensabili per il corretto funzionamento del nostro sistema circolatorio, l'attività cerebrale, sono importanti per la salute dei denti e delle ossa, hanno un effetto positivo sul sistema nervoso e sono responsabili del buon umore.
Fatti Importanti Sulla Carne Di Selvaggina
Gioco carne potrebbe non essere tra i cibi preferiti di alcune persone, ma per altri è una vera prelibatezza. Oltre ad essere molto gustoso, però, è anche utile. È una fonte di più proteine, ma d'altra parte ha livelli di grassi inferiori. Guarda altri fatti interessanti sulla carne di selvaggina che probabilmente non conosci:
Cinque Tipi Di Frutta A Guscio Importanti Per La Salute
I ricercatori dell'Università dell'Iowa, negli Stati Uniti, affermano che è molto importante consumare almeno un tipo di frutta a guscio ogni giorno per fornire al corpo fibre utili e altre sostanze. Gli esperti ritengono che cinque tipi di frutta a guscio facciano bene alla salute di ogni persona, indipendentemente da sesso, peso ed età.
C'è Zucchero In Più Nella Frutta Secca? Ecco Come Scoprirlo
La migliore alternativa quando abbiamo voglia di mangiare qualcosa di dolce nel pomeriggio è la frutta secca. Waffle e cioccolatini possono essere sostituiti con frutta secca - datteri, fichi, albicocche, chips di mele, ecc. Nelle stagioni in cui la frutta fresca è scarsa, la frutta secca è la salvezza di una sana alimentazione.
Scommetto Che Non Conosci Questi 10 Strani Fatti Sulla Frutta
1. Il fiore prende il nome dal frutto, non viceversa Prima dell'invenzione della parola arancia, le cose arancioni erano descritte come zafferano o rosse, il che spiega perché diciamo teste rosse invece di teste arancioni, il che sarebbe più accurato.