2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se vuoi perdere peso, trascurare l'alimentazione e bere liquidi nella speranza di perdere peso in questo modo, stai vivendo in una totale illusione.
In uno dei suoi ultimi numeri, il Journal of American Dietetic Association ha riportato che il 22% delle nostre calorie proviene dai liquidi. Consumando bevande analcoliche, viene presa la metà della quantità eccessiva di zucchero.
Secondo i moderni nutrizionisti, seguire una dieta rigorosa senza l'uso di grassi, zuccheri e sale è un'inutile perdita di tempo se si bevono alcolici, bibite gassate o addirittura kefir durante la giornata.
Ad esempio, 180 calorie sono contenute in un grande bicchiere di vino bianco e un grande bicchiere di caffè con latte - 260.
Molte persone non considerano i liquidi pericolosi in termini di accumulo di calorie. Tuttavia, gli esperti dicono che ci fanno mangiare molto di più.
Per otto anni, i ricercatori dell'Università di Harvard hanno osservato l'alimentazione di 50.000 infermieri.
Alcuni di loro erano dipendenti dalla limonata e dai succhi di frutta dolci. Mangiavano in media 358 calorie in più al giorno. Gli scienziati ritengono che anche l'uso quotidiano di una bevanda gassata possa rendere sazia una persona debole.
Soprattutto per gli adolescenti nel Regno Unito, le statistiche mostrano che bevono in media due bevande analcoliche al giorno. Che sono circa 300 calorie in più.
Gli esperti consigliano ai genitori di limitare il consumo di succhi di frutta e bevande gassate dei propri figli. Anche 100 calorie in meno ogni giorno possono prevenire il sovrappeso.
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Per I Benefici Delle Giornate Di Scarico Con Acqua E Liquidi
L'acqua è un liquido estremamente importante e utile per il nostro organismo. È bene bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, e in estate almeno 2,5 litri di acqua al giorno. Questa è acqua pulita, non la quantità totale di liquidi al giorno.
Bevi Più Liquidi Per La Pressione Alta
Insieme ad altre sostanze nel sangue, l'acqua svolge un ruolo essenziale nel mantenimento dei livelli di idratazione e della pressione sanguigna. L'acqua potabile è naturale e importante, ma ingerirne grandi quantità nella speranza di far fronte alla propria salute può portare a problemi.
Raggiungere L'equilibrio Dei Liquidi Nel Corpo
Come sappiamo, il corpo umano è costituito principalmente da acqua (60-80%), quindi l'assunzione di liquidi sufficienti è particolarmente importante per il normale funzionamento del corpo. Per evitare il rischio di disidratazione , devi bere la quantità di acqua necessaria al giorno e seguire un certo regime idrico.
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