2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le donne indiane sono famose da secoli per la loro vita sottile e la bellezza esotica. In larga misura, le invidiabili misure di modellazione di queste donne sono dovute alla loro dieta speciale.
Nelle righe che seguono vi sveleremo cosa contiene, così che anche voi possiate scolpire un corpo snello, senza fare troppi sforzi.
Come probabilmente avrai sentito, molte persone in India sono vegetariane, motivo per cui la dieta che esamineremo non include carne, salsicce e pesce. D'altra parte, richiede il consumo quotidiano di frutta fresca, verdura cruda, yogurt, ricotta, alghe, soia e prodotti a base di soia.
È consentito mangiare noci, mandorle, semi di sesamo, anacardi. Non bisogna però esagerare con prodotti come pane, riso bianco, spaghetti, pasta e altri tipi di pasta.
Ecco un esempio di menu a cui puoi attenerti durante la cosiddetta dieta indiana:
Prima colazione: 250 ml di pompelmo fresco e arancia o 250 ml di tè verde al limone (ma senza dolcificante), 250 g di ricotta
Pranzo: insalata di cetrioli, 300 g di spezzatino di riso e lenticchie (la quantità di lenticchie dovrebbe essere maggiore), 100 g di ricotta o tofu
Cena: 200 g di insalata di germogli di soia e pomodori con 200 g di casseruola di verdure magre o polpette magre, una ciotola di yogurt o composta di mele
Se segui rigorosamente la dieta, perderai fino a 5 chili in due settimane. Naturalmente, se vuoi perdere più peso, puoi attenerti al regime più a lungo.
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