2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Molti di noi si sono trovati nella situazione assurda di sentirsi costantemente affamati e allo stesso tempo ingrassare di chili di troppo. La ragione di ciò è che nella vita frenetica di tutti i giorni le persone semplicemente non prestano attenzione a ciò che mangiano e questo nasconde una serie di rischi.
I chili in più, infatti, aumentano in modo impercettibile non tanto a causa di alcune enormi quantità di cibo che mangiamo, ma a causa dello zucchero in eccesso e delle calorie nascoste. Ecco un breve elenco di alimenti da cui ingrassiamo in modo impercettibile:
Cereali per la colazione (cornflakes)
La verità è che non dimagrirai se fai colazione con i cereali, perché la porzione standard di circa mezza tazza contiene ben 37 g di zucchero, che è più della dose di zucchero consentita per l'intera giornata.
Dolci al cioccolato, dolci
Sì, soddisferanno la tua fame rapidamente e facilmente, ma solo dopo un'ora avrai di nuovo fame. Per non parlare delle calorie sotto forma di carboidrati puri, che si attaccheranno subito alle zone più problematiche.
Yogurt, dolci alla ricotta
La prossima volta che arrivi a togliere lo yogurt alla frutta dal supporto, controlla il suo contenuto di zucchero, è scritto sulla confezione. Scommetti che rimarrai scioccato?
Bevande gassate
Le bevande gassate dovrebbero essere completamente escluse dal menu giornaliero. Potresti pensare che siano il refrigerante perfetto con il caldo, ma una confezione da 330 ml contiene circa 7-8 cucchiaini. zucchero.
Crema spalmabile al cioccolato
Il cioccolato liquido è una miscela di zucchero, olio di palma, noci, cacao, latte in polvere, lecitina, vaniglia e siero di latte in polvere. cioè oltre ad essere dannoso, è anche super calorico, perché il 70% del suo contenuto è in realtà grasso. Due cucchiaini. cioccolato contengono 200 kcal e 21 g di zucchero.
Confetti e caramelle di zucchero
Queste dolci tentazioni si trovano proprio accanto al registratore di cassa e molti di noi commettono l'errore di buttarne un paio o due nel cestino all'ultimo minuto. La prossima volta che li prendi, ricorda che 100 g di pillole di zucchero contengono circa 470 calorie.
Caffè istantaneo con zucchero
La confezione standard di caffè solubile con aggiunta di zucchero pesa circa 20 g, di cui 10 g di zucchero puro. Una tazza di tale caffè appesantirà il nostro metabolismo con ulteriori 70 kcal.
All'elenco degli alimenti da cui ingrassiamo impercettibilmente si può aggiungere il ketchup, che ha un alto contenuto di zucchero, così come i succhi in una scatola.
Non dimenticheremo di aggiungere bevande energetiche, che oltre alle calorie possono portare ad un aumento della pressione sanguigna e altro ancora. problemi di salute.
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