2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Gli alimenti noti come cibo spazzatura contengono elevate quantità di grassi e carboidrati.
Portano ad un improvviso afflusso di zuccheri, il rilascio di ormoni che provocano una sensazione di felicità, ci fanno sentire energici. Questo effetto si riduce rapidamente e il corpo ha fame di mantenere alti i livelli di zucchero nel sangue.
Un'altra conseguenza di questo cibo malsano è l'effetto delle calorie vuote. Siamo sazi per un breve periodo di tempo, dopo di che moriamo di nuovo di fame. Il corpo muore di fame, alla ricerca dei nutrienti necessari di cui ha bisogno per svolgere importanti processi fisiologici.
È facile diventare dipendenti dal cibo consumando cibo spazzatura. Gli effetti di questo cibo malsano possono essere malnutrizione, rapido aumento di peso, livelli elevati di colesterolo, affaticamento e mancanza di concentrazione, rischio di malattie cardiovascolari, depressione, problemi della pelle, carie dura, malattie del fegato, aumento del rischio di diabete, ecc.
Il termine cibo spazzatura si riferisce a qualsiasi alimento ricco di calorie e grassi saturi, sale o zucchero, in generale - con un basso valore nutritivo. Di solito questi alimenti contengono anche sostanze malsane aggiuntive - glutammato monosodico. Per questi motivi, il cibo spazzatura porta all'obesità.
Sfortunatamente, questo cibo è solitamente conveniente, economico, gustoso ed estremamente avvincente. Esempi di cibo spazzatura sono patatine, hamburger, patatine fritte, biscotti, caramelle e altro ancora.
L'obesità di solito deriva dalle abitudini dell'infanzia. Fin dalla tenera età, i bambini diventano dipendenti dal cibo spazzatura, sostituendolo con il cibo sano di cui hanno bisogno per un corretto sviluppo e una buona salute.
Quelli di loro che usano cibo malsano più spesso hanno una durata più breve di ritenzione dell'attenzione, struttura ossea più debole, problemi di crescita, comparsa di carie nella dentatura, ecc.
Le abitudini alimentari devono cambiare nei primi anni. Un'alimentazione scorretta durante l'infanzia porta a problemi metabolici in futuro.
Il fatto è che ogni anno muoiono il doppio delle persone per malattie cardiovascolari causate dall'obesità rispetto al cancro.
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