2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I tuoi vestiti sono stretti, anche se non mangi troppo? E ti chiedi perché hai guadagnato peso senza una ragione ovvia come l'eccesso di cibo e le calorie in eccesso, ad esempio.
Dovresti sapere che molto spesso l'aumento di peso non è correlato solo all'assunzione di cibo. Ci sono altri motivi, come:
Insonnia
Il corpo umano funziona correttamente solo quando è riposato. Se sei privato del sonno, il tuo corpo cercherà di superarti in astuzia. Entrerà in un livello di stress psicologico e biochimicamente inizierà ad aumentare di peso. In questo modo, cercherà di assicurarsi e proteggersi da possibili conseguenze.
Quando una persona è stanca, trova più difficile far fronte allo stress e ha bisogno di più cibo. In questo modo, produrrà l'energia di cui ha bisogno per far fronte allo stress.
Fatica
Lo stress è già entrato a far parte della nostra vita quotidiana. Lo incontriamo ovunque - al lavoro, nella sua vita personale, nei suoi rapporti con gli altri, in problemi finanziari o di salute.
Lo stress mette a dura prova il corpo, sia fisicamente che mentalmente. Pertanto, il corpo inizia di nuovo a immagazzinare fonti di energia per sopravvivere. Rallenta il metabolismo e accumula sostanze chimiche come cortisolo, leptina e altri ormoni. Creano i presupposti per l'obesità.
È stato scoperto che le persone in situazioni stressanti consumano più cibi dolci. In questo modo, credono che miglioreranno il loro umore a causa dell'ormone serotonina, che si forma in quantità maggiori dopo aver consumato questi alimenti.
Questo è esattamente ciò che risulta essere sbagliato. Lo stress richiede più esercizio fisico per bruciare più calorie.
Medicinali
Molti farmaci portano all'aumento di peso. Come antidepressivo, emicrania, convulsioni, ipertensione o diabete. Può anche portare a guadagnare 5-6 chilogrammi entro un mese.
Il possibile verificarsi di queste conseguenze negative è strettamente individuale. Dipende principalmente dalle caratteristiche del corpo: se l'appetito aumenta, come il corpo immagazzina il grasso, se cambia e quanti livelli di insulina.
Altri farmaci causano ritenzione di liquidi nel corpo, che normalmente porta ad un aumento di peso.
Se stai assumendo steroidi, antidepressivi, farmaci antidiabetici o farmaci per l'ipertensione e alcune altre malattie del sistema cardiovascolare, non meravigliarti perché aumenti di peso. Questi sono i farmaci noti per essere la causa più comune di aumento di peso.
Malattia
L'ipotiroidismo mostra più spesso una tale tendenza. La ridotta (o assente) funzione tiroidea porta a un rallentamento del metabolismo, che a sua volta porta ad un aumento di peso.
L'aumento della produzione dell'ormone cortisolo (la cosiddetta sindrome di Cushing) può portare a un aumento di peso molto meno frequente.
Menopausa
La menopausa si verifica in donne di età diverse. Allo stesso tempo, l'insorgenza di problemi ormonali porta ad un aumento della fame, della depressione e del sonno scarso.
Quando una donna entra in menopausa, l'ormone estrogeno diminuisce nel corpo. Questo a sua volta porta sempre a cambiamenti nella figura - il più delle volte perdita di peso nelle cosce e nelle gambe. Ma allo stesso tempo accumulo nell'area intorno all'addome.
Per accelerare il metabolismo, hai bisogno di più esercizio fisico e una corretta alimentazione.
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