2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta delle mele aiuta a regolare il metabolismo e a sbarazzarsi dei chili di troppo. Tuttavia, questo non accade con una bacchetta magica.
È meglio applicare i giorni di scarico con le mele. Ciò è particolarmente utile dopo aver mangiato troppo durante le vacanze. Per avere un effetto, fare i giorni di scarico almeno due volte a settimana. Se non hai bisogno di perdere peso, puoi farlo una volta al mese.
Offriamo diverse opzioni per una dieta con le mele
- Durante il giorno, mangia solo mele e quanto vuoi senza restrizioni. È obbligatorio bere molti liquidi - acqua minerale, tisane. In un giorno dovresti mangiare un chilo e mezzo di mele. In questo caso non si devono assumere liquidi, bastano quelli contenuti nelle mele.
- Dieta latte-mela. Mezza tazza di kefir viene posta su una mela. Questo viene consumato 5-6 volte al giorno. Consigliato per le donne in gravidanza.
- Dieta delle mele per una settimana. Utilizzato per la perdita di peso o problemi digestivi. Il primo giorno acquistate un chilo di mele, aumentandole di 500 grammi ogni giorno successivo. Il terzo giorno mangia 2 chili, poi riduci ancora di 500 grammi fino ad arrivare al sesto giorno di un chilo.
Puoi bere il tè verde, ma puoi anche bere le erbe. Se ti graffia, potresti occasionalmente masticare fette biscottate nere.
- Mele, yogurt e miele: l'opzione più semplice per la dieta delle mele è una giornata rilassante. Può essere tenuto 1-2 volte a settimana. Per 1 giorno si consiglia di mangiare 1,5 kg di mele. Le bevande gassate non dovrebbero essere bevute, solo acqua minerale o tè nero o verde debole. Devono essere assunti almeno 2 litri di liquidi al giorno.
Le mele aggravano la sensazione di fame e molte persone non sopportano solo questo prodotto e quindi le mele possono essere abbinate allo yogurt (1-2 tazze al giorno) o al miele (3 cucchiaini al giorno).
- Mele e carote: la dieta più lunga delle mele dura 1 settimana. Sono incluse anche le proteine. La carne può essere consumata fino a 200 g due volte al giorno e il pesce fino a 300 g Sono ammessi 2 albumi. Le verdure crude vengono aggiunte alla dieta. Puoi mangiare 2 carote o un bicchiere di succo di carota e 1 pomodoro al giorno.
La quantità di mele è illimitata, con le varietà agrodolci più utili.
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