2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
C'è un modo semplice e veloce per perdere cinque chili in più in soli tre giorni. Questo può essere fatto con una dieta veloce con miele, mele e yogurt.
Il tardo autunno e i giorni che precedono l'inizio dell'inverno sono il momento perfetto per provare questa dieta. La ragione più piccola è perché le mele sono in abbondanza durante questo periodo.
Questa dieta di tre giorni è preferita proprio per la sua brevità e i risultati visibili dopo di essa. Le mele hanno una quantità minima di calorie.
Il potassio e l'acido malico in essi contenuti sciolgono rapidamente i grassi, accelerano il metabolismo e regolano la digestione. Oltre a ciò, mantengono anche la glicemia.
Giorno uno
Fai colazione con mezza tazza di yogurt, con un cucchiaio di miele e mangia tre pezzi di mela. Per una seconda colazione, che è bella intorno alle 10:00, mangia un pezzo di torta semplice e una mela intera.
Mangia un pasto abbondante, evitando fast food e cibi grassi. Una buona opzione sono 140 grammi di pesce, una mela, un'arancia e un sedano. Lascia che la tua colazione pomeridiana sia 90 grammi di formaggio e una mela. La tua cena consisterà in due panini di pane di segale con miele e un bicchiere di yogurt.
Secondo giorno
Colazione con 30 grammi di fiocchi d'avena, 130 millilitri di latte, un cucchiaio di uvetta, un cucchiaio di miele e una mela. La seconda colazione obbligatoria può essere composta dagli stessi prodotti della prima.
Per pranzo, prepara una frittella con latte e uova. Farcire con mela grattugiata e miele. La tua merenda pomeridiana dovrebbe consistere in 80 grammi di yogurt scremato con dentro mezza mela grattugiata. Per cena mangia 40 grammi di riso, mezza banana e una mela.
Giorno tre
Fai una buona colazione. Mangia una fetta di pane integrale, 3 cucchiai di miele e due mele. La seconda colazione dovrebbe consistere in 140 grammi di yogurt con una mela, succo di mezzo limone e due cucchiai di cannella.
Pranzo con 80 grammi di petto di pollo, una mela e tre cucchiai di miele per dessert. Mangia due mele a colazione. La dieta si conclude con la cena con un'insalata di due carote, una mela, un cucchiaio di uvetta e 50 grammi di formaggio scremato.
È importante sapere che durante tutti e tre i giorni dovresti bere almeno un litro d'acqua al giorno. Il successo è garantito e ti sentirai molto meglio dopo queste 72 ore.
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