2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ti manca spesso il primo pasto della giornata? Non hai abbastanza tempo, non sai cosa fare per colazione, cerchi di risparmiare e alla fine ti manca.
Questo probabilmente suona familiare a molte persone. La colazione è un pasto molto importante: può migliorare o rovinare la giornata, che ci carica di energia per far fronte ai nostri compiti imminenti.
Saltandolo, priviamo il nostro corpo di molte sostanze e perdiamo la possibilità di stimolare il nostro metabolismo.
La colazione non è così pretenziosa come sembra. Puoi cucinare in modo eccezionale colazione deliziosa in pochi minuti.
I prodotti che utilizzerai non richiederanno molto del tuo denaro e saranno comunque nutrienti e utili.
Yogurt con frutta
Uno degli snack più facili ed economici è una ciotola di yogurt con frutta.
La frutta può essere una scelta, ma una banana è altamente raccomandata. È saziante e ricco di carboidrati complessi, e il suo gusto si sposa perfettamente con quello dello yogurt.
Altri frutti che puoi includere per avere più vitamine sono fragole, kiwi, mandarini e mele.
Se non ti piace il sapore aspro dello yogurt, puoi addolcirlo con uno o due cucchiaini di miele. In questo modo la tua colazione sarà estremamente nutriente e ti darà abbastanza energia per la giornata.
Fiocchi d'avena
Anche la farina d'avena è un'ottima opzione. Come con lo yogurt, ad esso si possono aggiungere frutta e miele.
Per evitare di doverlo ammollare dalla sera alla mattina, basta versare acqua calda o latte al mattino e sarà pronto in pochi minuti.
Frittata
Gli snack dolci non fanno per te? Delle cose salate il piatto più provato, che è veloce e colazione economica, è la frittata.
La sua ricetta è flessibile e puoi aggiungere tutti i tipi di verdure. Il classico è solo uova e formaggio, ma volendo si possono aggiungere anche pomodori, olive e anche spezie.
Questa opzione è particolarmente adatta per le persone che non amano il gusto puro delle uova.
E quando si parla di uova, non possiamo fare a meno di citare la tipica colazione inglese. Le famose uova per gli occhi e la pancetta possono essere un'ottima opzione per la colazione.
L'uso dell'olio d'oliva al posto dell'olio lo rende una colazione sana e un ottimo modo per iniziare la giornata. Potete guarnire con fette biscottate, sottaceti o pomodori freschi.
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