2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Tutti hanno sentito dire che la colazione dovrebbe essere l'alimento più stabile della giornata, che soddisfa il nostro appetito e ci dà energia. Allo stesso tempo, tuttavia, ciò non significa che dovresti concentrarti su cibi grassi o grassi che influenzeranno rapidamente la tua figura.
Affinché la vostra dieta funzioni, è bene puntare su snack ricchi di vitamine. Ti daranno abbastanza energia fino al pasto successivo e potrai mangiare 1 frutto come spuntino, ma senza banane. Ecco perché ecco 10 idee di snack salutari per una dieta di successo:
1. Un bicchiere di latte scremato con 70 g di fiocchi d'avena e frutta a scelta, ma senza banana;
2. 1-2 fette sottili di segale, pane integrale o nero, spalmate con lyutenitsa e ricotta a basso contenuto di grassi. Oltre al caffè, puoi bere una tazza di tisana, ma senza zucchero o dolcificanti artificiali. Se vuoi così tanto qualcosa di dolce, puoi aggiungere un po' di miele al tè;
3. Panino di pane integrale con tacchino o pollo lessati e qualche foglia di verdura a foglia a scelta - lattuga, spinaci, iceberg, molo, rucola, ecc. Se non amate le verdure a foglia potete aggiungere 1 pomodoro a fette oppure affettare il cetriolo, ma senza manometterli;
4. Panino al forno con pane nero o integrale, cosparso di formaggio magro. Puoi anche bere un bicchiere di latte scremato;
5. Una ciotola di yogurt magro con 2 cucchiai di farina d'avena;
6. Una ciotola di noci crude a scelta insieme a succo di frutta appena spremuto;
7. Pane integrale con ricotta o formaggio scremato e 1 uovo sodo. Potete aggiungere anche un bicchiere di spremuta di frutta o tisana a vostra scelta;
8. 70 g di pasta integrale, cotta secondo le indicazioni sulla confezione e condita con un pezzetto di ricotta, funghi e tonno;
9. Insalata di cetrioli, pomodori e peperoni, cosparsa di formaggio scremato e 2 uova sode. Si può usare un filo d'olio d'oliva e succo di limone per condire l'insalata, ma si consiglia di non aggiungere sale;
10. 2 cucchiai di muesli con yogurt magro e tisana a scelta.
Consigliato:
Snack Super Salutari
La colazione è un pasto molto importante: può migliorare o rovinare la giornata. Dona forza, energia e tono per la giornata a venire. Ecco perché, oltre a soddisfare la tua colazione, dovrebbe essere anche salutare. Qui troverai idee per alcuni degli snack più salutari.
TOP 5 Ricette Per Gli Snack Più Salutari
Non hai sentito il saggio pensiero che dovresti fare colazione da solo, condividere il pranzo con il tuo amico e dare la cena ai tuoi nemici? !! Una colazione completa è un must se vuoi essere attivo ed energico durante il giorno. A causa della nostra frenetica vita quotidiana, spesso trascuriamo la colazione e saltiamo il pranzo.
Idee Salutari Per Guarnire
Le patatine fritte sono senza dubbio contorno preferito piccole e grandi e si adattano sia a tutti i tipi di piatti di carne che di pesce. Ma per quanto gustosi, sono inclusi nell'elenco degli alimenti più dannosi. Per questo nelle righe seguenti ve ne proponiamo alcune idee per guarnire , che non è solo gustoso come le patatine fritte, ma anche salutare.
3 Idee Salutari Per La Colazione Per Iniziare La Giornata
La colazione è un pasto molto importante: può migliorare o rovinare la giornata. Il seguente elenco ti ispirerà a mangiare colazione salutare ogni giorno. Un sano inizio di giornata può essere combinato con un ottimo gusto, contrariamente all'opinione della maggior parte delle persone.
7 Idee Salutari Per Una Colazione Se Vuoi Rimetterti In Forma
La colazione è un pasto molto importante: può migliorare o rovinare la giornata. È la fonte originale di energia ed è estremamente importante non perderla. Molte donne che vogliono perdere qualche chilo cercano di farlo digiunando e saltando la colazione.
