2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
La maggior parte degli esperti di salute e dei nutrizionisti crede prima colazione per il pasto più importante della giornata. Poiché il nostro corpo non consuma nulla dopo cena fino a quando non ci svegliamo la mattina successiva dopo circa 7-8 ore, ha bisogno del carburante necessario per iniziare la giornata.
Se non fai colazione, ti stancherai presto. Poiché i livelli di zucchero nel sangue non sono tornati ai livelli normali dopo la privazione del sonno, hai bassi livelli di energia, sarai irritabile e non sarai in grado di concentrarti. Ecco perché il tuo primo pasto dovrebbe essere sano e nutriente.
Certo, non importa quanto nutriente sia la colazione che hai programmato dopo quanto sopra, dovresti tenere a mente una cosa, soprattutto se hai deciso di perdere qualche chilo in più, che tanto ti irrita.
La colazione dovrebbe essere il pasto più pesante, idealmente composto da proteine e carboidrati. Evita i carboidrati semplici e i cibi fritti. La ricotta o l'albume con pane integrale è una scelta perfetta per il primo pasto della giornata. Questa colonna include farina d'avena, latte, frutta e molti altri.
Tuttavia, ci sono alcuni alimenti che dovremmo evitare a tutti i costi se abbiamo deciso di dimagrire in modo intelligente, per essere sani e in forma.
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