2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
I cibi troppo salati sono molto dannosi per le donne incinte e i malati, poiché sovraccaricano i reni e il fegato. Inoltre, non va bene per una persona sana esagerare con i cibi salati.
Accade spesso che una persona consumi una quantità di sale che supera la norma giornaliera molte volte e questo rallenta il metabolismo e porta ad un aumento di peso.
Non esagerare con i cibi salati e prima impari a mangiare cibi a basso contenuto di sale, più eviterai effetti dannosi sul corpo.
Più sale consumi, più bevi. Con un cuore e reni sani, il corpo umano espelle venticinque grammi di sale al giorno.
Ma se enfatizza i cibi salati, assorbe più di quanto il suo corpo possa liberarsi. Quindi il resto del sale si accumulerà nel corpo.
Se non bevi abbastanza liquidi, il sale si accumula. Questo processo dura per anni e il corpo diventa un magazzino per cellule piene di sale. Ciò sconvolge l'equilibrio tra potassio e sodio e spesso porta a gonfiore.
Quando una persona esagera con i cibi salati, la pelle, i tessuti sottocutanei, i polmoni, le ossa e i muscoli ricevono grandi quantità di cloruro di sodio. Ciò riduce il contenuto di altri elementi importanti nei tessuti: sali di potassio, calcio, magnesio, fosforo e ferro. Questo porta a una serie di malattie.
Se riduci la quantità di sale nella tua dieta, il cloruro di sodio in eccesso inizierà gradualmente a lasciare il tuo corpo. I cibi salati in eccesso aumentano il carico sul cuore, sui reni e rallentano il movimento del sangue attraverso i vasi sanguigni.
Per ridurre i cibi salati, aiuterà il consumo di yogurt e verdure. Non è necessario salare l'insalata, basta tritare le verdure, versarle con lo yogurt e la salsa maionese e mangiare.
Le patate sono deliziose e senza sale, se le tagliate a metà, cuocetele in forno e mangiatele con salsa di panna, aglio e spezie verdi tritate. Dopo cinque o sei settimane, durante le quali difficilmente mangi cibi salati, ti sentirai molto meglio.
Non dovresti rinunciare del tutto al sale, poiché anche questo è pericoloso. Il sale iodato fornisce nutrienti al corpo, ma dovrebbe essere consumato con moderazione.
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