2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Aceto di mele è uno degli ingredienti che da sempre animano la fantasia degli appassionati del vivere sano. Meritatissimo, in effetti.
L'aceto di mele è qualcosa come il Santo Graal della medicina casalinga. Solo 25 ml di esso aumentano l'energia, controllano la glicemia e favoriscono la perdita di peso; applicato esternamente, l'aceto di mele dona lucentezza ai capelli, leviga e tonifica la pelle. Mescolato ad altri ingredienti utili come il succo di limone e l'olio d'oliva, può essere un potente alleato nella nostra vita quotidiana.
Ti offriamo 11 modi per migliora la tua salute con l'aceto di mele:
1. Se hai difficoltà a digerire
Condisci le tue insalate con l'aceto di mele! Ci sono diversi motivi per cui l'aceto di mele è un valido aiuto nei problemi digestivi, secondo Rania Batayneh, nutrizionista e autrice del best-seller The Only Diet. Innanzitutto, l'aceto di mele ha proprietà antibatteriche, che alleviano i disturbi intestinali comuni causati dai batteri, come la diarrea. Come prodotto della fermentazione, l'aceto di mele contiene anche probiotici che regolano una digestione sana in generale.
Prova questo:
Mescolare l'aceto di mele con la senape di Digione e friggerle in padella. Aggiungere l'olio d'oliva e le verdure che preferite e mescolare. La combinazione di condimento per insalata contenente aceto di mele e verdure ha un doppio beneficio per la digestione: sia la fibra vegetale che i probiotici contenuti nell'aceto ne migliorano le funzioni.
2. Cerchi di sopprimere l'appetito
Fare una vita tonico con aceto di mele!! A volte la parte più difficile del cambiamento delle abitudini alimentari è l'astinenza. Secondo Batayneh, bere aceto di mele può essere incredibilmente utile quando si cerca di mangiare di meno e perdere peso. Cita uno studio che ha scoperto che l'aceto di mele sopprime le aree del cervello responsabili dell'appetito.
Prova questo - è scientificamente provato:
Primo ciclo: diluire 15 millilitri di aceto di mele in mezzo litro d'acqua. Bevi questa quantità ogni giorno per 12 settimane.
Secondo ciclo - aumentare la dose di aceto a 30 millilitri, diluiti nuovamente in mezzo litro d'acqua. Bevi la soluzione risultante ogni giorno per 12 settimane.
L'aceto di mele aiuta anche a combattere i depositi di grasso grazie a un ingrediente speciale: l'acido acetico. In uno studio condotto su 122 persone in sovrappeso, è stato riscontrato che ogni giorno consumo di aceto di mele porta alla perdita di peso.
3. Se hai bisogno di un'ondata naturale di energia?
Bere tè con aceto di mele la mattina! Se sostituisci il tuo caffè mattutino con questa bevanda, guadagni il doppio: un maggiore afflusso di energia e allo stesso tempo - meno calorie di quelle del caffè. Soprattutto se bevi il tuo caffè con latte e panna. Oltre a sciogliere il grasso, l'acido acetico è un potenziatore naturale per i muscoli. È stato dimostrato che nei topi è simile negli esseri umani.
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Mix di due cucchiai aceto di mele, 2 cucchiai. succo di limone, 1 cucchiaio. la cannella e un pizzico di pepe di Caienna sciolti in un bicchiere di acqua tiepida possono fornirti l'energia di cui hai bisogno. Bere questa miscela ti farà risparmiare bevande gassate e snack, che altrimenti potresti raggiungere quando senti il bisogno di energia. Il succo di limone ha numerosi benefici per l'organismo e studi specifici lo collocano sicuramente tra gli ingredienti che aiutano a combattere l'eccesso di peso. Inoltre, 100 ml di succo di limone al giorno sono un'ottima prevenzione contro la formazione di calcoli renali. Cannella e peperoncino contengono sostanze che migliorano il metabolismo e alleviano l'infiammazione.
Attenzione: non è consigliabile assumere la bevanda come sostituto del pasto! È meglio bere come tonico mattutino e durante il giorno da assumere con il cibo!
4. Mal di gola
Mescola l'aceto di mele con il miele per ottenere un elisir lenitivo e nutriente. Con le sue proprietà antibatteriche e antivirali, l'aceto di mele può essere incredibilmente utile. Il miele duplica l'effetto antibatterico, mentre lenisce le mucose irritate.
Provare:
In una grande ciotola di acqua tiepida, mescolare 1 cucchiaio. aceto di mele con 2 cucchiai. miele per ottenere un tonico per la gola.
Se vuoi qualcosa di più gustoso, prova il tè allo zenzero con 1 cucchiaio. aceto di mele, 2 cucchiai. miele e un po' di olio di cocco.
Prova a fare i gargarismi con 1-2 cucchiai. aceto di mele sciolto in acqua tiepida salata. Sono sufficienti 20-30 secondi più volte al giorno. Non ingoiare la miscela. Se il mal di gola persiste per più di qualche giorno, assicurati di consultare un medico.
5. Quando è necessario regolare i livelli di insulina
Assumere l'aceto di mele con l'acqua durante i pasti. Per le persone con diabete, includere l'aceto di mele nella loro dieta quotidiana può aiutare a mantenerle in buona forma. L'acido acetico rallenta la conversione dei carboidrati complessi in zucchero nel sangue. Questo dà al corpo più tempo per metabolizzare lo zucchero nel sangue, il che porta alla stabilizzazione dei livelli di zucchero e picchi limitati.
6. Preoccupato per il colesterolo?
Puoi anche permetterti un'insalata di uova se la condisci con aceto di mele! Mele e aceto combinano le loro proprietà nell'aceto di mele e portano naturalmente a una riduzione dei trigliceridi e dei livelli di colesterolo nel corpo, afferma Bataineh, citando uno studio del 2012.
7. Combinare l'aceto di mele con altri alimenti
C'è una teoria che aceto di mele mantiene il sangue alcalino, che a sua volta impedisce alle cellule tumorali di crescere. Tuttavia, questa non è una protezione garantita contro il cancro, ma il corpo umano è comunque in grado di mantenere un pH ben bilanciato. Una buona opzione è un'insalata di broccoli con condimento all'aceto: le verdure contengono sulforafano, che riduce il numero e le dimensioni delle cellule tumorali nei casi di cancro al seno. Studi sui topi hanno dimostrato che la sostanza uccide le cellule cancerose nel cancro alla prostata.
Un altro ottimo partner per l'aceto di mele: l'olio d'oliva! La medicina associa fortemente l'olio d'oliva alla prevenzione del cancro. Un ampio studio del 2001 ha dimostrato che le persone che consumavano più olio d'oliva avevano un rischio inferiore di sviluppare il cancro rispetto alle persone che consumavano poco o nessun olio.
8 Hai mal di testa? Fare un impacco con l'aceto di mele
L'impacco non può certo garantire un effetto al 100%, ma sarà d'aiuto se il mal di testa è dovuto a problemi digestivi, picchi di zucchero nel sangue o carenza di potassio. Beneficerai non solo delle proprietà dell'aceto: l'impacco freddo stesso allevia il mal di testa!
Come farlo:
Immergi un panno pulito nell'aceto di mele freddo per qualche minuto, quindi scolalo e appoggialo sulla fronte. Per migliorare l'effetto, puoi aggiungere all'aceto due gocce di olio essenziale analgesico, come la rosa.
9. Regalati capelli lucenti risciacquando con aceto di mele
Uno dei più apprezzati qualità dell'aceto di mele nel settore della bellezza, è la sua capacità di donare lucentezza ai capelli. L'effetto è dovuto alla sua capacità di modificare temporaneamente la forma della cuticola.
Come provarlo:
Diluire l'aceto di mele con acqua, bagnare bene le mani con la miscela risultante e stendere sui capelli umidi. Lasciare in posa per circa 5 minuti, quindi risciacquare con acqua.
Attenzione: non utilizzare questo metodo più di tre volte a settimana! Altrimenti rischi di asciugarti i capelli!
10. Rimuovere la forfora con uno spray all'aceto di mele
Se la forfora è causata da un'infezione fungina, l'aceto di mele può essere un rimedio casalingo economico ed efficace. Insieme a tutto quanto sopra proprietà utili, l'aceto di mele ostacola notevolmente lo sviluppo e la diffusione del fungo.
Come provarlo:
Mescola parti uguali di aceto di mele e acqua in un flacone spray e spruzza sul cuoio capelluto dopo la doccia. Lasciare agire per circa 15 minuti prima di risciacquare. Fatelo per circa due settimane e noterete una notevole riduzione dei fastidiosi "fiocchi di neve".
Attenzione: interrompere immediatamente il trattamento in caso di irritazione. Non provare questo metodo se la forfora è il risultato di un cuoio capelluto secco. L'aceto può ulteriormente seccarlo e peggiorare il problema.
11. Prepara una cura per l'acne con l'aceto di mele
Come accennato, l'aceto di mele ha spiccate proprietà antibatteriche. Oltre all'acido acetico stesso, ciò è dovuto alle piccole quantità di acido citrico, lattico e succinico contenute nell'aceto. Sono questi acidi, si scopre, che infettano P. acnes, il batterio che causa fastidiosi punti neri!
Come farlo:
Mescola una parte di aceto di mele con tre parti di acqua. Conservare il composto in una bottiglia e agitare prima dell'uso. Applicare sul viso con un batuffolo di cotone. Lasciare in posa da 5 a 20 secondi, a seconda della sensibilità, quindi risciacquare con acqua. Usa una soluzione più debole se la tua pelle è sensibile.
Invece dell'acqua, puoi diluire l'aceto di mele con il tè verde: regola il rilascio di grasso. Sia che tu usi tè verde o acqua, getta la miscela non utilizzata dopo due giorni: c'è il rischio di batteri.
Attenzione: troppo acido può causare irritazione della pelle. Consultare un dermatologo prima di utilizzare questo rimedio casalingo. Se hai deciso e stai iniziando il trattamento, non dimenticare di diluire l'aceto di mele prima di applicarlo sulla pelle!
Quattro cose che non dovresti mai fare con l'aceto di mele
Foto: Veselina Konstantinova
Non bere aceto di mele non diluito;
Non iniziare le procedure assorbendo più aceto possibile;
Non applicare l'aceto puro direttamente sulla pelle, soprattutto per lunghi periodi;
Non mescolare l'aceto di mele con altri ingredienti forti e irritanti;
La maggior parte delle creme per l'acne contiene acido salicilico e perossido di benzoile - non applicare contemporaneamente l'aceto di mele;
In conclusione: meglio pensarci aceto di mele come un piccolo tono in più rispetto a considerarlo un miracolo onnipotente. A piccole dosi, può essere incredibilmente utile e gustoso, ma preso con noncuranza può essere pericoloso e dannoso.
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