2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta BRAT non è una dieta per dimagrire, come si potrebbe sbagliare. Se hai disturbi di stomaco, diarrea o altri disturbi di stomaco, questa è la dieta più appropriata. Ci buttiamo tutti nella droga quando abbiamo alcuni dei disturbi di cui sopra, invece di usare le risorse naturali che ci circondano.
La dieta è povera di proteine, che contribuisce alla facile assunzione e digestione dei prodotti utilizzati. Come ogni dieta, questa ha pro e contro, ma ora vedremo will gli aspetti positivi della dieta BRAT.
Gli studi dimostrano che quando uniamo le banane alla dieta, possiamo dimenticare la diarrea più velocemente che se non aggiungiamo le banane. D'altronde sappiamo tutti che i cereali sono adatti per irritazioni allo stomaco e diarrea, ma a differenza dei fagioli, ad esempio, il riso viene assorbito più facilmente dal nostro organismo.
La dieta BRAT è composta da diversi prodotti principali:
- banane;
- riso;
- purea di mele;
- la minestra.
Questi alimenti sono leggeri e facili da digerire, motivo per cui si ritiene che riducano i disturbi e i sintomi di stomaco perché lo stomaco non ha difficoltà a digerirli. I prodotti offerti nella dieta contengono amido, ma in compenso sono poveri di fibre, proteine e grassi. La loro mancanza contribuisce al fatto che non appesantiranno la digestione e non irriteranno lo stomaco. Mangi nella dieta BRAT hanno un leggero odore e un sapore debole, che non consente nausea e vomito.
Ora diamo un'occhiata brevemente agli ingredienti della dieta separatamente:
1. Banane - Le banane sono un'ottima fonte di fibre, facilmente solubili. L'inclusione delle banane nella vita di tutti i giorni e nella dieta ci permette di evitare la stitichezza o altre irritazioni dello stomaco e dell'intestino. Al di fuori dieta BRAT, le banane aiutano anche a perdere peso perché sono un alimento saziante ricco di vitamine e fibre.
2. Riso - il prodotto che ci fornisce energia, abbassa i livelli di zucchero nel sangue ed è il prodotto principale utilizzato nella nostra vita quotidiana, una fonte di vitamina B1. Il riso è un prodotto che stimola il metabolismo e aiuta la digestione, rendendolo l'ingrediente perfetto nella dieta.
3. Purea di mele: le mele contengono molti antiossidanti e vitamine, che favoriscono e aiutano ad aumentare il metabolismo. A sua volta, la purea di mele contribuisce allo stesso modo, ma la purea viene scelta per la dieta perché è più facile da digerire. Favorisce la digestione e la funzionalità dello stomaco ed è indicato per chi soffre di disturbi, bulimia e anoressia.
4. Zuppa - La zuppa consiste in realtà di brodo chiaro. A causa dello stato liquido, non appesantisce l'apparato digerente, motivo per cui consigliato per la dieta BRAT.
A questa dieta possiamo includere cose che tutti usiamo per la diarrea: salatini, cracker, cracker, biscotti semplici e simili. Oltre ai noti cibi secchi, possiamo aggiungere patate dolci, patate al forno (senza burro o additivi), pollo (ma in piccole quantità), che possono essere cotti al forno o alla griglia. È consentito solo il pollo perché non contiene grassi ed è carne pura (secca). Le bevande che possiamo aggiungere sono tè leggeri (menta), acqua, succo di mela.
Gli alimenti VIETATI per la dieta BRAT sono tutti i tipi di latticini - yogurt e latte, formaggio, formaggio, burro, ecc. Inoltre - prodotti contenenti zucchero (pasticceria, dessert), cibi grassi (maiale, cibi fritti), cibi piccanti, alcol, caffè, bevande gassate, coloranti artificiali e conservanti.
IMPORTANTE! - Se la dieta non funziona entro 2 giorni, è bene andare dal medico.
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