2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I giorni di scarico sono necessari non solo per mantenere il peso, ma anche per purificare il corpo. Un giorno di scarico non significa che devi morire di fame.
Ci sono abbastanza prodotti e abbastanza gustosi che possono essere mangiati in questi giorni. Tuttavia, una delle stagioni più favorevoli per questi giorni di scarico è l'estate.
L'estate è il periodo durante il quale godiamo di un'abbondanza di frutta e verdura fresca. Il clima caldo ha anche un effetto molto benefico, poiché la maggior parte delle persone non mangia cibi pesanti durante il caldo.
Ecco alcuni suggerimenti per i giorni di scarico per mantenere la tua figura perfetta.
Con proteine - è consentito l'uso di carni magre e prodotti ittici, cotti o al vapore. Le proteine possono anche essere di origine vegetale, come i fagioli. Puoi aggiungere pomodoro, cetriolo o cavolo alla carne senza spezie e salse. Durante questo giorno di scarico non morirai di fame, potrai mangiare ogni 4-5 ore.
Con anguria - Questo è uno dei giorni di scarico più deliziosi. Compra un'anguria di circa 4-5 kg e mangiala tutto il giorno. Questo giorno di scarico fa bene ai reni e al fegato.
Con carote carro - Grattugiare una carota fresca, mescolarla con il miele, il succo di mezzo limone e mescolare. Mangia questa insalata a colazione, pranzo e cena. Questo giorno di scarico dovrebbe essere fatto non più di una volta al mese.
Con mele apple - Compra un chilo e mezzo di mele e mangialo per l'intera giornata. Puoi bere tutto il liquido che vuoi.
Con le banane - Distribuire 1 kg di banane per 3 pasti.
Con ricotta - per questo giorno dovresti fare scorta di ricotta (ma non più di 600 g), latte e panna (fino a 100 g). La cagliata viene impastata con la panna e divisa in 5 parti uguali, che vengono assunte durante la giornata insieme al latte. Bere molta acqua. Questo tipo di giornata di scarico rafforza ossa e unghie.
Con patate - Cinque volte al giorno puoi mangiare 300 grammi di patate al forno condite con olio d'oliva. È improbabile che tu abbia fame e ti proteggerai dalle malattie cardiache e renali.
Con i cetrioli - Compra un chilo e mezzo di cetrioli e 5 uova. Durante ogni pasto, prendi 300 g di cetrioli e un uovo.
Con zuppa - Far bollire 1,5-2 litri di passato di verdure. Il cavolo è particolarmente utile. Mangia la zuppa senza pane. Ti sazierà e non avrai fame.
Con kefir - Questo è uno dei giorni di scarico più duri. Attraverso di esso puoi bere 1,5-2 litri di kefir e acqua - quanto vuoi.
per fame - Questo giorno non è per tutti. 24 ore niente cibo, solo acqua e tanto. È adatto a persone con un corpo completamente sano. Eppure, prima consulta un medico.
Con insalata - un tale giorno di scarico è adatto a chi ama la varietà. Puoi preparare un'insalata di tutti i tipi di frutta e verdura, ma la loro quantità totale non deve superare 1,5 kg. Conditeli solo con olio d'oliva e succo di limone. Tale dieta protegge dall'aterosclerosi, dalla gotta, dalla poliartrite cronica, dall'osteoartrite e dalle malattie renali.
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