2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Per mostarda e sciogliere il grasso spesso parlate insieme, in quanto si crede che la spezia piccante aiuti a far lievitare metabolismo. C'è qualcosa di vero in questo?
Progressi nella teoria della senape e dello scioglimento dei grassi
Ci sono prove che i prodotti piccanti e piccanti aiutano ad aumentare il livello di metabolismoche porta a bruciare i grassi più velocemente. La semplice senape gialla, tuttavia, non ti aiuterà in questo.
La senape piccante e integrale è d'obbligo se avete deciso di utilizzare il metodo del sciogliere il grasso usando questa spezia.
La senape piccante può essere trovata in molti negozi, ma per il miglior risultato, cerca la senape messicana o asiatica. Sono più piccanti della senape piccante americana e aiuterebbero a bruciare più grasso.
Uno studio condotto in Inghilterra dimostra che consumare un cucchiaino è piccante mostarda dopo aver mangiato aumenta il metabolismo dal 20 al 25% in poche ore, il che significa che si bruciano 45 calorie in più quando si mangiano circa 700 calorie.
Cosa causa l'azione della senape
Senape o meglio semi di senape da cui è fatto mostarda, sono ricchi di sostanze nutritive, nonostante le loro piccole dimensioni. Sono ricchi di selenio, dell'aminoacido triptofano e di acidi grassi omega 3, oltre a fosforo, magnesio, manganese, ferro, calcio e zinco. Contengono anche poche proteine e fibre e due cucchiaini di questi fagioli contengono solo 35 calorie.
I benefici per la salute della senape sono stati documentati nel corso degli anni. I fitonutrienti nei semi di senape proteggono da alcuni tipi di cancro e il selenio e il magnesio li rendono un buon antinfiammatorio. Si ritiene che aiutino le persone con asma e regolino un buon sonno nelle donne in menopausa.
Aggiungi la senape alla tua dieta
Un fatto importante quando si prende la senape e si scioglie il grasso è che il solo consumo eccessivo della spezia non ti aiuterà a raggiungere il peso desiderato. La senape dovrebbe essere aggiunta a una dieta già sana a basso contenuto di calorie e cibi grassi.
Puoi usare mostarda come aggiunta a panini, condimenti per insalata fatti in casa o come condimento per pesce o pollo. Semi di senape sono un'ottima spezia per preparare vari piatti in giro per il mondo.
Puoi usare schiacciato semi di senape da aggiungere ad alcuni piatti, o prova a fare la tua senape fatta in casa. Ci sono tante ricette diverse per la sua preparazione. Assicurati solo di aggiungere alcuni peperoncini piccanti da utilizzare come supplemento alla tua dieta. sciogliere il grasso.
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