2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Infiammazione può verificarsi in qualsiasi parte del corpo, anche senza sospetto. Tale infiammazione incontrollabile può portare a malattie cardiache, cancro, diabete e altri problemi gravi e cronici.
Se l'infiammazione non ha ancora raggiunto la misura necessaria per i farmaci, può essere curata con alcuni semplici cambiamenti nella dieta.
Per questo hai bisogno consumare cibi con proprietà antinfiammatorie. Eccoli i migliori cibi contro le infiammazioni.
ciliegie
Abbassano alcuni marker infiammatori del sangue e alleviano i sintomi dell'artrite. La ragione di ciò sono gli antociani, a cui questo frutto deve il suo colore rosso intenso.
Uva
Resveratrolo - l'antiossidante contenuto nella sua pelle, dimostrato di combattere l'infiammazione. Il succo d'uva e il vino rosso (con moderazione) abbassano i marker infiammatori nel sangue.
Mele
Il tormentone Una mela al giorno toglie il medico di torno è assolutamente vero. Le mele hanno un effetto antinfiammatorio grazie al suo contenuto di quercetina - un flavonoide. Oltre a loro, si trova in grandi quantità nelle cipolle e nel tè.
mirtilli rossi
Prevengono la crescita e la diffusione del cancro al seno, al colon e alla prostata. Si ritiene che uno dei meccanismi di difesa sia proprio azione antinfiammatoria di questi frutti rossi ricchi di antiossidanti.
Noccioline
Uno studio condotto anni fa ha dimostrato inequivocabilmente che le persone che mangiano molte noci e semi hanno i livelli più bassi di marker infiammatori nel sangue. Il loro consumo è anche associato a un ridotto rischio di malattie coronariche.
Cacao
Ha la proprietà di ridurre il rischio di malattie cardiache, come abbassa il livello dei marker infiammatori nel sangue, migliora il flusso sanguigno e abbassa i livelli di lipidi.
Broccoli
Ridurre l'infiammazione quando si mangiano i broccoli è dovuto al contenuto di una serie di antiossidanti e altre sostanze antinfiammatorie: beta-carotene, vitamina C, acido folico, ecc.
Olio di colza
Contiene gli acidi grassi omega-3 tanto necessari per il corpo, che contengono ingredienti anti-infiammatori.
Carne
La carne migliore proviene da animali che hanno vissuto allo stato brado. Contiene una maggiore quantità di nutrienti vitali: vitamina E e acidi grassi omega-3.
Pesce azzurro
Si consiglia di consumare gli acidi grassi omega-3 ricchi di pesce grasso almeno due volte alla settimana, perché riduce il rischio di morte cardiaca improvvisa e l'accumulo di placca arteriosa.
Consigliato:
Cibi Per Il Mal Di Stomaco
Nel cibo con mal di stomaco va schiacciato o passato al colino con un cucchiaio di legno fino alla consistenza di semola cotta e va preparato a vapore o con acqua. L'assunzione di cibo è in piccole porzioni, fino a 6-8 volte al giorno. Puoi bere acqua bollita, ma in nessun caso latte fresco.
Scopri Quali Cibi Sono Severamente Vietati A Buckingham Palace
L'ex chef della Regina Elisabetta II Darren McGrady ha affermato che quando cucinava per Sua Maestà e i suoi cari, c'erano diversi cibi vietati dall'uso. I cibi ad alto contenuto di carboidrati come pasta, riso e patate non sono stati serviti al tavolo.
Cibi Che Purificano Il Fegato
Il fegato è uno degli organi più importanti, poiché le sue funzioni sono legate all'eliminazione dell'assunzione di cibo tossine nel corpo . La disintossicazione è il processo mediante il quale queste tossine vengono rimosse dal corpo. È importante fornire al tuo corpo cibi che fanno bene al fegato.
Cibi Dannosi Per Il Fegato
Il fegato è un organo importante nel corpo umano che svolge un ruolo enorme nel metabolismo. Svolge funzioni come la disintossicazione, la sintesi delle proteine plasmatiche e produce le sostanze biochimiche necessarie alla digestione. Contiene anche la bile, importante per la digestione.
8 Cibi Antinfiammatori Da Aggiungere Alla Tua Dieta
L'infiammazione cronica è associata a cancro, malattie cardiovascolari e altri problemi di salute. Tuttavia, alcuni cambiamenti nella dieta possono aiutare a ridurre l'infiammazione, quindi non solo sarai più sano, ma avrai anche maggiori probabilità di curare condizioni preesistenti.
