2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
È stato dimostrato che esiste un legame tra salute mentale e dieta. Psicologi e psichiatri riconoscono che è molto importante per il benessere di un paziente seguire una dieta e consumare cibi sani.
Quando c'è una carenza di un certo gruppo di nutrienti, può verificarsi un problema di salute mentale. Solo una dieta sana ci aiuterà - particolarmente importanti sono i nutrienti come vitamina B12, ferro, zinco, magnesio, omega-3, vitamina D e acido folico.
Tutte queste sostanze hanno un effetto benefico sull'attività del nostro cervello. Una dieta sana riduce il rischio di depressione e riduce i tentativi di suicidio.
Uno stile di vita malsano non è solo dannoso per bambini e giovani, perché il loro cervello è ancora in via di sviluppo. Le abitudini alimentari dannose sono fatali anche per gli anziani. L'alimentazione è un fattore chiave per la salute mentale. Riduce i disturbi mentali a livello globale.
Se migliori la tua dieta, avrai la possibilità di evitare le conseguenze negative della depressione e della psicosi.
Gli alimenti più utili a questo proposito sono grano saraceno, miglio, pomodori, noci, avena, pesce, frutta, verdura fresca, olio d'oliva. Sono tutti ricchi di vitamine e minerali.
I pomodori contengono il benefico licopene. Aiuta a ridurre la depressione e protegge dalle malattie cardiovascolari. Ad ogni modo, ora è la stagione dei pomodori: mangia a volontà! Preparate una grande insalata, conditela con un filo d'olio, succo di limone e cospargetela con un pizzico di sale marino macinato, sarà buonissima e farà bene alla vostra salute mentale.
I fichi sono un frutto utile. È una fonte indispensabile di potassio e calcio e contiene molti altri nutrienti e minerali utili. Mangia 4-5 fichi al giorno e le malattie ti staranno lontane. Rafforzerai la tua salute e sarai mentalmente stabile.
Le noci sono note a tutti per le loro proprietà curative. Si consiglia di mangiare 3 noci al giorno.
Se segui questi suggerimenti, ti sentirai bene mentalmente e avrai un bell'aspetto.
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Per Essere In Buona Salute, Guarda La Tua Vita
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Il sangue svolge un ruolo enorme nel funzionamento del corpo umano. Fornisce i nutrienti, le vitamine e i minerali necessari per il corpo. Il sangue è unico, inizia ad acquisire i suoi tratti caratteristici dal grembo materno. Sin dai tempi antichi, le persone credevano che il sangue avesse proprietà mistiche.
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