2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
È noto che se controlli il tuo peso e non soffri di sovrappeso, riduci significativamente il rischio di malattie cardiache, diabete e altre malattie.
Ma in effetti, la circonferenza della vita gioca un ruolo molto importante, non meno del tuo peso, per la tua salute. Influisce direttamente sulla durata della tua vita.
Ciò che è così importante lo diranno molte persone che, secondo loro, sono di peso normale, anche se il grasso si è accumulato intorno alla vita.
Più la tua vita è ampia di quanto dovrebbe essere, maggiore è il rischio di morire molto prima. Ogni centimetro in più aumenta il rischio del dieci percento.
Quando consumi meno calorie e spendi più energia con l'esercizio e vari tipi di attività fisica, aiuta il tuo corpo a liberarsi del grasso in eccesso intorno all'addome.
Che si manifesta immediatamente nella riduzione dello stress e delle condizioni nervose, oltre che nella capacità di dormire più serenamente. Più calmo e più a lungo dormi, meno grasso il tuo corpo si accumula intorno all'addome.
I nutrizionisti sono dell'opinione che dovresti mangiare cibi per lo più sani, poiché ciò ti aiuterà a non accumulare grasso sottocutaneo in luoghi inappropriati.
Presta maggiore attenzione alla consistenza, all'aroma e al gusto di ogni cibo che consumi. Mangialo lentamente e con piacere: in questo modo mangerai meno cibo e ti sentirai sazio più a lungo.
E questo ridurrà automaticamente il grasso in eccesso, che ti priva della vita e dà volume ai fianchi. E, soprattutto, godrai di una vita più lunga della tua vita sana.
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