2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Disintossicazione intestinale è estremamente importante per il corretto funzionamento del corpo. Per purificare il corpo dalle tossine, oltre al consumo regolare di acqua e tè, è necessario consumare ciboche rappresentano i diuretici naturali.
Questi possono essere frutta, verdura, noci crude, legumi, semi.
1. Semi di lino
Acidi grassi omega-3 ricchi di semi di lino con successo ripristina l'equilibrio della flora intestinale. Basta iniziare la giornata con un cucchiaio o due di semi di lino macinati, aggiungendoli allo yogurt, e ne sentirete subito l'effetto.
2. Farina d'avena
La farina d'avena ricca di fibre potrebbe essere la prima aiutante nella disintossicazione intestinale. Con il loro consumo regolare, ti fornisci una deliziosa colazione e la pulizia del colon dalle tossine accumulate.
3. Frutta e verdura fresca
Tutta la frutta e la verdura aiutano il corretto e regolare funzionamento dell'intestino, poiché sono ricchi di fibre. Tra questi, tuttavia, ne spiccano alcuni che hanno un comprovato effetto lassativo. Queste sono pere, zucca, uva, prugne, mele, papaia, fragole, ciliegie, kiwi, pomodori, broccoli, cavoli.
4. Legumi
Oltre alle proteine, i legumi sono ricchi anche di fibre vegetali e aiutano il corretto funzionamento del tratto gastrointestinale.
5. Semi crudi e noci
Noci, mandorle, nocciole, semi di zucca e di girasole: tutti questi semi e noci crudi sono ricchi di grassi, ma allo stesso tempo il loro consumo con moderazione porta a normale funzionamento del colon.
6. Kefir
Foto: Sevdalina Irikova
Il kefir non è rispettato nel nostro paese e non è presente ad ogni tavola, ma se lo consumi regolarmente sarai soddisfatto del risultato. Migliora il lavoro del colon, ha un effetto antibatterico, previene lo sviluppo di molte malattie gastrointestinali, stimola la digestione e rimuove le scorie e le tossine accumulate nell'intestino.
L'assunzione regolare di questi prodotti, bere molta acqua e tè, così come una moderata attività fisica ti garantiscono una normale peristalsi intestinale e quotidiana disintossicazione intestinale, che è molto importante per il corretto funzionamento dell'intero organismo.
Cercate anche di evitare fritti, grassi, pasta e prodotti dolciari.
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