2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ecco 3 ricette per frullati deliziosi e salutari che ti aiuteranno a perdere peso e a migliorare la tua salute. I frullati possono essere consumati sia a colazione che a merenda.
Queste ricette sono ricche di proteine, un fattore chiave per dire addio al grasso, accelerare il metabolismo e costruire muscoli.
Con questi frullati fatti in casa ti sentirai pieno e pieno di energia. Sono anche adatti al consumo se visiti regolarmente la palestra, perché ti forniranno la resistenza fisica necessaria per l'esercizio.
Nella nostra galleria puoi vedere ricette di esempio per frullati proteici che puoi preparare a casa.
1. Frullato con banana e avena
Per questo frullato mettete in un frullatore 2 cucchiai di avena, 2 banane, 1 cucchiaio di burro di arachidi, 1 tazza di latte scremato e un quarto di cucchiaino di cannella.
2. Frullato con avocado e banana
Per questo frullato devi mescolare 1 tazza di latte scremato, mezzo avocado, 1 banana e 1 cucchiaino di miele. Dopo aver mescolato bene gli ingredienti in un frullatore, puoi berlo.
3. Frullato con mango e yogurt
Per questo frullato proteico avrai bisogno di mezzo bicchiere d'acqua, mezzo bicchiere di succo di limone, mezzo mango, mezzo cucchiaino di miele, 1 tazza di yogurt magro, un pizzico di vaniglia e cardamomo. Potete cospargerla anche di pistacchi.
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