2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 abbassano i pericolosi trigliceridi nel sangue e prevengono la formazione di placca nelle arterie.
Lo stress cronico ed evitare i chili di troppo è una battaglia vinta contro una serie di malattie.
Il sovrappeso blocca la circolazione sanguigna a causa dell'accumulo di placche di grasso nei vasi sanguigni, che porta ad un aumento del livello di colesterolo cattivo.
Gli alimenti che ci forniscono omega-3 sono pesce, frutta, verdura, cereali integrali, aglio, cipolle, limoni, carne, uova, formaggio di pecora e capra. I più ricchi di acidi grassi essenziali sono noci, salmone, sgombro, semi di lino, soia, olio di colza e noci, sardine.
Una dieta di una settimana aiuta a purificare il corpo dalle tossine e dalle placche dannose, reintegrandolo con acidi grassi insaturi omega-3 sani e antiossidanti benefici. Non cita calorie e pesi, perché soprattutto è salutare, depura e importa nutrienti nel corpo, migliorando la nostra salute.
La dieta è adatta a tutti, in particolare a malattie cardiovascolari, ipertensione, diabete, obesità e abbassamento del colesterolo cattivo. Alcuni ingredienti possono essere sostituiti con cibi simili a seconda del gusto e della stagione.
Dai un'occhiata alla gallery in alto e scopri qual è il menù di ogni giorno della settimana. Non perdere i nostri consigli speciali alla fine.
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