Benefici Per La Salute Di Una Dieta Ricca Di Flavonoidi

Benefici Per La Salute Di Una Dieta Ricca Di Flavonoidi
Benefici Per La Salute Di Una Dieta Ricca Di Flavonoidi
Anonim

I flavonoidi sono sostanze chimiche vegetali o fitochimiche che si trovano in tutti i frutti e le verdure che consumiamo. Hanno una serie di benefici per il corpo umano, tra cui la riduzione del rischio di malattie cardiache e la lotta alle infiammazioni. Questo è solo uno dei motivi che gli esperti di salute sottolineano per enfatizzare il consumo di frutta e verdura fresca.

Numerosi studi hanno dimostrato i benefici per la salute dei flavonoidi, l'ultimo dei quali si è dimostrato efficace nel ridurre il rischio di malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.

Inoltre, flavonoidi avere un effetto positivo sulle persone che sono dipendenti dal fumo o dall'alcol, poiché sappiamo che si tratta di gravi dipendenze che causano enormi danni all'organismo. Non tutti riescono a ridurli oa rinunciarvi. L'assunzione di flavonoidi può contrastarle e portare equilibrio, migliorando la salute degli organi del corpo.

Uno studio per scoprire i benefici delle sostanze contro il cancro ha stimato l'alimentazione del 53% dei danesi di età superiore ai 23 anni. I partecipanti che hanno consumato cibi con quantità da moderate a elevate di flavonoidi nella loro composizione hanno mostrato meno probabilità di essere a rischio di cancro e malattie cardiovascolari.

fonti di flavonoidi
fonti di flavonoidi

Sebbene questi siano i risultati della ricerca, i ricercatori non hanno stabilito esattamente cosa nascondono i benefici protettivi dei flavonoidi. Questi elementi hanno solo dimostrato di ridurre significativamente il rischio di morte per problemi cardiaci o cancro.

Inoltre, sono significativi i benefici dei flavonoidi e nelle persone dipendenti dall'alcol o dal fumo. Il consumo di frutta e verdura nel loro caso migliora significativamente la loro salute.

Gli studi che hanno riscontrato i benefici di questi elementi dimostrano ancora una volta quanto sia importante per l'uomo il consumo di frutta e verdura. Non è un caso che siano uno degli alimenti più consigliati a tutti, soprattutto a chi si sforza di mantenere uno stile di vita sano.

Pertanto, per mantenersi in salute, cambia il tuo menù, arricchendolo con questi alimenti preziosi per l'organismo umano.

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