2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta del muesli è il modo perfetto per perdere peso velocemente. Tra i vantaggi di questa dieta c'è che non dovrai rimanere affamato, tormentato e insoddisfatto, al contrario: potrai mangiare cibi deliziosi più volte al giorno.
Grazie anche al loro alto contenuto di acidi grassi monoinsaturi, le noci mantengono il cuore sano. Sono ricchi sia di proteine che di vitamina E, che preserva la luminosità della pelle.
La dieta del muesli ti aiuterà a perdere tre chili in sette giorni. La cosa buona di questa dieta è che non priverai il tuo corpo di nulla, al contrario: gli fornirai tutto ciò di cui ha bisogno.
Questa dieta non ti farà sentire stanco a causa dell'alto indice glicemico delle noci. Ciò significa che si dissolvono lentamente negli zuccheri, il che a sua volta fornisce un flusso costante di energia.
Grazie alla sua eccezionale capacità di saziare senza farci riempire il muesli, ci proteggerà anche dalla voglia di attingere a dolci tentazioni come cioccolato, gelato e altri dolci carichi di peso. Oltre a ciò, è una ricca fonte di vitamina C e B. La dieta è raccomandata per le persone con un grande appetito e che hanno problemi a frenare i morsi della fame. La dieta del muesli ha due tipi di menu: uno che viene consumato nei giorni pari e dispari.
Il primo, terzo, quinto e settimo giorno a colazione, mangia una grande ciotola di muesli e latte scremato. A pranzo mangiate pane integrale, hummus e insalata mista. Per dessert, porta con te a lavorare la frutta: una grande pesca o una mela.
Per la colazione pomeridiana puoi mangiare 50 grammi di arachidi non salate. La cena comprende verdure leggermente fritte, petto di pollo e lattuga. Il dessert include frutta a scelta. Prima di andare a letto, mangia un grappolo d'uva.
Il secondo, quarto e sesto giorno, mangia a colazione due fette di pane integrale, burro di arachidi e una banana. Il pranzo consiste in una grande ciotola di muesli. Per la colazione pomeridiana, mangia prugne, albicocche e noci. Per cena, mangia pesce arrosto, insalata e per dessert una piccola ciotola di muesli.
Bevi almeno due litri di acqua al giorno. Puoi cambiare menu nei giorni pari o dispari a tua scelta. Se sei vegetariano, sostituisci i prodotti a base di carne con proteine vegetali alternative a tua scelta.
Ogni giorno dovresti mangiare una ciotola di muesli come piatto principale. Usa latte scremato o succo di mela, ma non aggiungere mai zucchero.
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