2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il titolo di re dei frutti dei tropici è detenuto dall'ananas. È un frutto profumato e delizioso ottenuto da una pianta che in realtà è un'erba. L'ananas si distingue tra gli altri frutti non solo nell'aspetto ma anche in termini di proprietà utili.
Tra le sue tante qualità positive c'è l'importanza che ha per l'apparato digerente. Questo frutto contiene una quantità significativa di fibra alimentare, importante per il funzionamento del tratto intestinale. La loro azione si esprime nella normalizzazione della peristalsi e nella rivitalizzazione della motilità intestinale.
Oltre alla fibra, l'ananas contiene un ingrediente raro: la bromelina. È un enzima vegetale che scompone i grassi. Tra i frutti, solo la papaia e il kiwi hanno questa capacità.
La bromelina è contenuta nel frutto maturo ed è un prodotto naturale per la scomposizione delle proteine animali, che la rende preziosa. Pertanto, dopo aver mangiato carne pesante, si consiglia di mangiare un pezzo di ananas. Per il massimo beneficio, si consiglia di mangiare l'ananas a stomaco vuoto, ma anche con il peso del cibo, l'effetto si fa sentire.
Un altro dettaglio importante è che l'ananas contiene una grande quantità di vitamina C, in 100 grammi di frutta ha circa l'80% della dose giornaliera richiesta di vitamina. Tutti sanno che il ferro è ben assorbito dall'organismo se combinato con la vitamina C. Pertanto, se la dieta non include prodotti a base di carne, come nei vegetariani, il ferro necessario può essere estratto con l'aiuto dell'ananas.
Consumata con o dopo il cibo, la bromelina aiuta ad aumentare l'energia enzimatica dei succhi gastrici e si manifesta come enzima digestivo.
La raccomandazione è di 2 ore dopo un pasto abbondante per mangiare qualche pezzo di ananas, questo faciliterà la digestione.
Il pasto serale può essere sostituito con successo dall'ananas, poiché la fibra eliminerà la sensazione di fame, ma questo vale solo per la frutta fresca.
Il contenuto di preziose vitamine e minerali è conservato nel frutto, quindi è sempre stata un'importante fonte di nutrienti ai tropici.
Per le sue qualità dietetiche dovute a una rara combinazione di preziosi nutrienti e poche calorie, l'ananas è adatto per dessert o alimento complementare dopo il consumo di alimenti pesanti di origine animale e può essere inserito in qualsiasi dieta.
Ecco un'idea per una dieta all'ananas che scioglie con successo i chili.
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