2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta non dovrebbe diventare un hobby perché puoi danneggiare la tua salute. Ma sappiamo cosa non fare? Si parla molto meno dei principali errori durante la dieta e di cosa dovremmo assolutamente evitare.
- Prima di tutto - la fame non è la tua migliore amica. Gran parte della dieta si basa sulla mancanza di cibo. Se vuoi perdere peso in modo completo e sano, devi perdere peso mangiando regolarmente.
Può sembrare troppo, ma la verità è che molte ragazze soffrono di anoressia a causa della costante fame che hanno subito e a causa della ricerca di una vita sottile. A questo proposito, anche mangiare solo una volta al giorno è un errore. In questo modo mangi un'enorme quantità di cibo e molto rapidamente.
- Il secondo errore principale che si fa è quello di seguire una dieta sbagliata - anche se si segue esattamente una dieta, si potrebbe non perdere un grammo.
In questo caso, si tratta di un bilancio calorico calcolato in modo errato: per perdere peso, il tuo corpo deve essere carente di calorie, cioè consumare meno calorie di quelle che bruci.
Pertanto, il corpo utilizzerà il grasso accumulato come fonte di energia e te ne libererai gradualmente.
- Il successo rapido è falso: per perdere peso senza alcun pericolo per te, devi essere paziente. Un successo veloce non significa necessariamente un successo duraturo.
- Il prossimo errore nel seguire le diete è cucinare. Se hai deciso di fornirti i carboidrati necessari con il purè di patate, tieni presente che il purè di patate ti porterà anche calorie.
In questo modo violerai la regola del deficit calorico, che, come capisci, è uno dei principali errori quando si segue una dieta. Nel caso in cui desideriate una certa varietà nel menu, dovete essere convinti che questo non avrà alcun effetto sui valori calorici.
- Non limitarti a un singolo prodotto - senza dubbio mangiare solo mele funzionerà. Il punto è che il corpo ha bisogno di altri alimenti e non dovresti limitarlo così tanto, perché puoi ammalarti.
- Si consiglia di evitare queste moderne pillole dimagranti. Se vuoi un effetto, visita uno specialista per aiutarti a costruire una dieta e iniziare a esercitare più attivamente.
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