2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ci sono miti sull'alimentazione sana che i nutrizionisti negli Stati Uniti ritengono dovrebbero essere sfatati. Tra questi c'è il mito secondo cui le persone che non mangiano carne hanno meno probabilità di ammalarsi e vivere più a lungo.
Se rifiuti completamente la carne, hai la possibilità di ammalarti e, più precisamente, di danneggiare il tuo sistema cardiovascolare. Non è bene abusare della carne, ma cento grammi di essa sono estremamente utili.
Il secondo mito è che le verdure crude sono molto più utili di quelle cotte. Questo non è sempre il caso. Alcune verdure perdono le loro preziose sostanze durante il trattamento termico, mentre altre diventano ancora più utili.
Ad esempio, nelle malattie gastriche le carote bollite sono molto più utili di quelle crude. E melanzane e fagiolini non sono affatto commestibili crudi.
Un altro mito è che le persone obese dovrebbero morire di fame. L'eccesso di peso si scioglierà dalla fame, ma poi tornerà e addirittura aumenterà. Inoltre, il digiuno prolungato porta a problemi metabolici. È meglio di tanto in tanto seguire diete speciali, piuttosto che uccidere una persona con la fame totale.
Si pensa che il sale sia dannoso, ma questa affermazione è sbagliata. Gli scienziati statunitensi affermano che il sale è uno degli elementi più importanti coinvolti nel metabolismo. Tuttavia, non dovrebbe essere abusato: sono sufficienti circa cinque grammi di sale al giorno.
È anche un mito che per purificare l'acqua, debba essere bollita. Tuttavia, l'ebollizione non può distruggere tutti i microbi, per non parlare dei metalli pesanti, dei nitrati e dei pesticidi.
Un altro mito comune è che il pane integrale dovrebbe essere mangiato regolarmente. Tuttavia, questo è controindicato, poiché è utile, ma non in grandi quantità. Se mangi solo pane integrale, puoi danneggiare il tuo sistema digestivo.
C'è anche il mito che i prodotti surgelati non contengano vitamine. Tuttavia, il congelamento rapido conserva un'enorme percentuale di vitamine nei prodotti e si conservano ancora meglio che nelle verdure fresche refrigerate.
Un altro famoso mito è che dovremmo preferire la margarina al burro. Tuttavia, il burro contiene molte sostanze utili per il nostro organismo, che la margarina non può fornirci. Tuttavia, è importante non esagerare con il burro, poiché è piuttosto ricco di calorie.
Consigliato:
I Più Grandi Miti Sul Cibo E La Nostra Dieta
Ecco alcune affermazioni comuni sul cibo e sul mangiare che devono essere considerate in modo più dettagliato. 1. Il cibo crudo dà una sensazione maggiore quando si mangia rispetto ai cibi trasformati. In una certa misura, ma solo in parte.
Le Ultime Tendenze Nel Mangiar Sano
Dieta sana sta diventando sempre più moderno e diffuso al giorno d'oggi e sono sempre di più le persone che ruotano intorno ad esso la propria vita e la propria visione, insieme allo sport. Viene da chiedersi quale di tutti i consigli che si diffondono su Internet seguire.
Leggi Del Mangiar Sano
Anche il cibo e la cultura alimentare hanno le loro peculiarità e dobbiamo seguirle se vogliamo iniziare uno stile di vita sano. Ecco quali sono le leggi del mangiar sano : 1. È molto importante mangiare la frutta prima del pasto principale:
I Sette Principi Del Mangiar Sano
I consigli e le raccomandazioni dei migliori nutrizionisti e nutrizionisti possono essere raccolti in sette semplici regole per una vita migliore. 1. Sostituisci i grassi "cattivi" con i grassi "buoni". Cerca di limitare il più possibile i grassi saturi (carni grasse e latticini interi).
I Nostri Preziosi Consigli In Occasione Della Giornata Del Mangiar Sano
L'8 novembre si festeggia Giornata Europea per Cucinare e Mangiare Sani Healthy . Il consumo di cibi sani sta trovando un posto sempre più importante nella vita dell'uomo moderno. Non è solo un'altra moda, ma un modo per mantenere il nostro peso normale e proteggerci da una serie di malattie che ci affliggono proprio a causa della nostra errata scelta del menu.
