2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La categoria "più utile" è attribuita a molti cibi, il più delle volte verdura e frutta, qua e là latticini e carne, ma sembra che il pesce rimanga un po' in secondo piano e sia in qualche modo trascurato, almeno nella cucina tradizionale bulgara.
Il pesce infatti, come tutti i frutti di mare, fa molto bene al corpo ed è obbligatorio mangiarlo almeno una volta alla settimana. Fin qui tutto bene, ma sia la carne che le creature marine hanno specie diverse - quale pesce è più secco, quale è più grasso, eppure il grasso è del tutto negato quando si tratta di salute, alimentazione sana, ecc.
È stato condotto uno studio sulla questione di quali siano i pesci più utili per il corpo. I risultati dello studio sono piuttosto curiosi: ci sono pesci che la maggior parte delle persone non può nemmeno permettersi di essere molto utili, ma ci sono quelli che sono abbastanza convenienti e allo stesso tempo ci danno varie sostanze utili. Diamo un'occhiata a quali sono i pesci più utili, perché sono così utili e in cosa ci aiutano:
1. merluzzo - Questo pesce contiene pochissime calorie ed è molto adatto a chi è a dieta (per 100g - 80 calorie). Inoltre, la febbre è un aiuto ideale per i problemi metabolici.
2. tonno - contiene selenio e aiuta molto efficacemente a rafforzare l'immunità.
3. Sgombro - Dirai che è troppo noioso per essere vero, ma è vero - il buon vecchio sgombro è estremamente utile e gustoso, ed è anche conveniente. Aiuta a migliorare la funzione cerebrale.
4. Salmone del Pacifico - pesce molto gustoso, che, tuttavia, è piuttosto costoso. Tuttavia, è bene sapere che contiene una grande quantità di vitamina D ed è ricco di acidi grassi omega 3. Puoi mangiare quanto vuoi.
5. Trota - Questo pesce contiene una quantità molto elevata di vitamina B12 ed è consigliato mangiarlo perché può ridurre significativamente il rischio di malattie cardiache.
6. Sardine - Le sardine in scatola sono consigliate se si vuole ottenere la quantità di vitamina D necessaria per l'organismo, quindi migliorano il tessuto osseo.
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