2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Quando si tratta di diete, tutti i nutrizionisti sono fermamente convinti che non dovrebbero contenere banane.
Il frutto tropicale è delizioso, ma anche ricco di calorie. Una piccola banana sbucciata contiene circa 80 calorie, una media grande circa 100 calorie e una grande - 115 calorie. La banana è utile. Detentore del record nel contenuto di potassio. 100 grammi di banane contengono 376 mg di potassio. E un altro 75% di acqua, 5-8% di amido, 1,5% di proteine, 0,6% di sostanze volatili, 15-20% di zuccheri, vitamine B1, B2, PP, E, C, beta carotene, sodio, potassio, ferro e fosforo, fibre, enzimi e pectina.
Tuttavia, quando usi le banane in una dieta mono, puoi perdere peso da loro. Ecco due diete alla banana facili da seguire:
Prima opzione:
È un po' più severo e dura tre o quattro giorni. Il tuo menu giornaliero include 3 banane e 3 bicchieri di latte scremato. Li scuoti e dopo il quarto giorno inchiodi la bilancia a -3 chilogrammi.
Seconda opzione:
È più semplice ma meno efficace. Dura dai tre ai sette giorni. E perdere peso è un po' più lento. La tua razione giornaliera consentita è di 1,5 chilogrammi di banane, che sono circa 1300 calorie, in un momento a tua scelta. È consentito il consumo di tè verde senza zucchero. Gli esperti consigliano, se decidi su questa opzione, da un punto di vista sanitario di permettersi 1-2 uova.
Altrimenti, il frutto tropicale è un alleato nella lotta contro la diarrea. Utile per abbassare la pressione sanguigna. La fibra nelle banane aiuta a ridurre il colesterolo. Una buona fonte di vitamina B6.
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